猜猜看，男人有早泄问题时，在做爱中他可以使用下列哪个方法延长性交时间，直到女伴达到高潮？

　　关于早泄的真相

　　早泄是男性最常见的性功能障碍，在青春期和刚成年的时候，大多数男性在性生活开始之时都是早泄者。随着经验增加，多数男人会发展出对射精的控制。然而，大约有十分之三的成年男性会经常经历早泄困扰。

　　好消息是，早泄可以加以了解并做出改变。可以藉由学会对射精的控制，来增加自己和伴侣对性爱的满意度。挑战在于处理复杂、多原因、多面向的早泄问题，并在增加对射精的控制之时享受性爱。

　　成功的早泄治疗方式，结合了个人对性爱负起的责任，和作为亲密性爱伴侣的团队意识。早泄不是单纯的问题，没有单一的成因和单一的解决之道。事实上，早泄有九种不同的种类。早泄的成因和效应，都牵涉到生理、心理和情爱关系的成分。成功有效的治疗法也必须包括处理早泄复发的计画。

　　关于男人的性欲

　　性爱和性欲并不只是意味着男人的阴茎、性交和高潮。性欲也意味着分享和享受感情、愉悦、亲密兴味、肉欲、性交、高潮、温柔和对生活的热情。

　　男人性欲的最大优势，就是对年轻男子来说，欲望、兴奋感、高潮都很容易来到也很好预测。青少年受到鼓励，把性欲当做是男子气概不可分的一部分。男人学会把性欲当做是自动自发的事情，也当作是一种可以自行完成的事情。换句话说，男人就算没有女人也可以激起欲望、产生兴奋、达到高潮。

　　随着男人的年纪增长和情爱关系的发展，对性欲抱持这种看法就会产生问题。健康的性欲是亲密的也是有互动的，并不是单打独斗就行。学会控制射精是牵涉两人的过程，而不是只牵涉一人的过程。

　　技巧一：放松身体

　　男人首先该学会的技巧，就是在产生性兴奋的时候放松自己的身体。放松身体是让自己拥有健康性爱功能的基础。

　　技巧二：辨识出射精不可逆转的时刻

　　第二个应该学会的技巧，就是要辨认出射精不可逆转的那一刻。

　　在那之后，高潮就不再是能自我控制的。就算岳母刚好走进房里，或是发生了让自己性欲全失的事情，还是避免不了会射精。事实上，射精不可逆转之时刻，是为时三到十秒的高潮反应的刚开始阶段。很多关于男人的报告说射精之前的两或三秒会有最强烈的感受。

　　技巧三：调节射精

　　要学会的第三个技巧，就是调节自己的射精。

　　主要有两个基本的方法：容忍兴奋感与饱和兴奋感。容忍兴奋感这技巧可以让你学会维持高度的兴奋感却不射精。而饱和兴奋感的技巧能让你学会专注于自己身体的感觉，能耐心欢迎愉悦感，让你的身体充满了生理愉悦感，同时让身体放松并延缓射精。这样一来，你对射精的时机就会有合理的控制力。

　　技巧四：为亲密感合作

　　第四个技巧就是和伴侣合作。

　　我们这套对早泄的处理方法，如果和伴侣能齐心合作，那就最有效果了。努力的重点在于增进你们身为伴侣能享有的亲近感、舒适感、愉悦感。

　　技巧五：增进愉悦感

　　第五个技巧是增进而非降低自己的愉悦感。

　　自助式的射精控制技巧强调让自己分心并降低兴奋感，举例来说，可以戴两个保险套、在龟头处涂抹降敏乳膏、想一些关于帐单或是清扫浴室之类让人性致缺缺的念头，或者回想棒球比赛得分或九九乘法表来让自己分心。这些作法的确可以降低兴奋感，但却不能增进对射精的控制，因为这会让你无法觉察到自己的感觉和身体。除此之外，这些方法也可能会引发更严重的性障碍，也就是不举。

　　增加觉知就可以增加控制力。我们强调的是要保留肉欲感官和感觉，而不是加以抗拒。

　　多数男人会从控制射精的训练中获益。不要把早泄当做一个让你自卑或是让女人感到自己的需求被忽视的严重问题，相反地，可以把射精控制当做伴侣双方，而非只有男人本身可以学习的技巧，用来增进双方的性爱满意度喔！