随着现代生活节奏的加快，高压、饮食、休息等习惯会影响女性乳房的健康。有时候，一些女性因为生活节奏高而忽略了乳房的保健。许多女人发现她们的胸部变小了，这让她们感到惊讶和恐慌。那么，女性的乳房为什么会变小呢？女性如何保护乳房？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

女性乳房为什么会变小？

1、吃甜食太多

想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。长期饮食高糖类，血液中胰岛素含量增加，胰岛素辅助乳癌细胞。

2、缺水

营养师发现，多喝水有助于乳房健康。如果你能坚持每天喝八杯水或无咖啡饮料，这对滋润皮肤和丰满乳房有很大帮助。

3、为了减肥采用断食减肥法

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸部肌肉流失，营养不足引起腺体组织萎缩，胸部组织整体减少，但胸部肌肉和乳房连接的结缔组织不减少，胸部变小下垂。

女性如何丰胸？

自我丰胸的最快方法1:

1、站立，抬头挺胸，双手反方向交叉，向上伸展，向头顶方向提高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上抬起，此时重复1的动作，换手进行，多次重复，可以看到自己的实际情况。

自我丰胸的最快方法2:

1、把薄杂志和书夹在腋下，一定要夹紧。

2、肘弯曲，双手握住拳头，用力向内夹紧，使书和杂志不滑落，如何有效？自己感到胳膊疲劳的时候，效果逐渐出来。

PS：MM们，不要选太厚或者太大的书和杂志来做这组丰胸运动，小编建议用两本普通的笔记本就可以了，当然也不要太薄，否则还没开始就感觉到累了。