男人性能力下降要及时提高，不能忽视哦。在日常生活中，有什么保持性能力的方法呢？今天，小编就来为大家推荐推荐中医保持男人性能力的方法，千万别错过了。

男性保持性能的生活习惯

1、饮食要平衡。

健康的饮食习惯可以改善人体血管的状况，提高给生殖器官供血的能力。另外，均衡的营养可以降低男性胆固醇水平，缓解动脉硬化，改善性欲低下的问题。

2、坚持适当的运动。

良好的身体状态是性生活的前提保证，如慢跑、散步、太极等都是很好的选择，适合很多男性。但是，选择运动项目时也很讲究。例如，骑自行车不值得推荐。长时间骑自行车会严重压迫会阴部，引起前列腺充血。

3、保证充足睡眠。

充足的睡眠是提高性能的主要方法，也是预防性功能障碍的方法之一。另外，睡眠充足的人体各系统的反应功能也更加敏感，大脑接受性刺激后，积极反馈。

4、慎重使用药物。

很多药物会影响人的性欲和性能，如抑郁症药、利尿剂、降胆固醇药、消炎药等。患者在使用的时候，要密切关注自己的性生活是否规律，如果出现问题，要及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能的影响降到最低。

三种食物使你更强大

燕麦

新加坡的研究表明，吃燕麦有助于缓解男性功能障碍的症状

研究人员表示，成年人体内的睾丸素水平会随着年龄的增长而下降。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下、勃起障碍等症状。燕麦可以促进人体释放睾丸素，因此长期服用可以改善上述症状。但而，研究人员还指出，虽然燕麦很好，但不能多吃。吃太多燕麦可能对身体有害。

栗子

栗子主要表现在改善男性功能的补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等效果，特别适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不遂、排尿频繁、脾肾虚寒的人，唐代医学家孙思段落说栗子是肾结果。现代研究也提供了栗子的保健功能作证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。

栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般来说，每天吃栗子的量最好是5~10张。