秋天来了，很多人想在秋季补肾，那么秋季补肾好吗？应该吃什么食物呢？ 　　秋季补肾好吗 　　肾在五行属水，与冬季相应，冬季较适于补肾。

很多人是这样想的，但秋季如果阳气不足的话就会引起气血运行障碍，这个时候人体的免疫力也会下降，受到疾病的侵袭，所以可以在秋季开始补肾。

　　补肾吃什么食物比较好 　　1、芡实 　　性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。

古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。

　　2、黑米 　　黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。

　　3、淡菜 　　淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。

　　4、山药 　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

　　5、牡蛎 　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

　　6、韭菜 　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。