多久做一次爱算正常呢？

多久做爱通常取决于年龄和身体状况。如果是20~30岁的男性，如果身体健康，一般每周30岁~4次性爱时间更好，30次性爱时间更好~40岁之间的男性通常每周两到三次，40岁到50岁以上的男性通常每周更好一次。如果男性的身体素质不是很好，性爱的频率通常会减少。

适当的性生活可以促进夫妻之间的和谐，有助于改善身体的新陈代谢，让人保持容光焕发，精神饱满。性生活的频率因年龄而异。一般年轻人性需求强，性生活频繁，约2-3次；40岁以上，性需求下降，约1次；50岁以后，性需求进一步下降，约半月至1个月，但具体次数应根据个人身体状况，不过度，过度损害肾气，透支身体，加速衰老。

做爱的好处是什么？

1.做爱可以改善情绪

做爱可以促进内啡肽、后叶催产素、血清素和其他激素的产生。这些激素有助于改善人们的情绪。内啡肽可以减少焦虑，让人感到舒适、温暖、亲密、平静和充满活力。后叶催产素被称为爱情激素和爱情兴奋剂，这将使性别感到依恋和安全。血清素是一种信使，能产生快乐的情绪，抑制消极情绪的产生。

2.做爱可以降低心脏病的风险

人们通常认为做爱会增加心脏病的风险，但事实并非如此。据加拿大女王大学介绍(Queens University)研究数据显示，每周做爱三次可以大大降低心脏病和中风的风险。根据英国心脏基金会(British Heart Foundation)韦斯伯格，医学专家(Weisberg)没有研究表明，40岁以上的人做爱会增加患心脏病的风险。

3.做爱可以增强免疫力

做爱可以使人体免疫球蛋白A它增加了人们对疾病的抵抗力。科学家发现，与每周做爱两次以上的人相比，前者体内的免疫球蛋白是免疫的A比后者多30%。

4.做爱可以延年益寿

威尔士科学家发现，每月做爱少于一次的人比每周做爱两次的人更容易早逝。脱氢表雄酮是一种非常重要的激素。它能使身体充满话语力量，恢复性能力，提高记忆力，降低血液胆固醇，抵抗肥胖、心脏病和压力，增强免疫系统。(Brewer)说到。

5.做爱可以提高精子质量

男性精子的质量与女性是否能怀孕密切相关。研究表明，男性的精子质量明显优于那些不经常做爱的男性。此外，澳大利亚科学家已经初步证实，精子缺陷的男性可以通过增加性生活频率来提高精子质量。