有科学记载，进行性生活的时候，性生活姿势难度越高，会给夫妻双方带来更好的感觉，性高潮将会来得更猛烈一些，没有任何一种记载说，哪一种性交姿势效果最强烈，如果可以在一次性交时同时进行3种姿势，不但可以提高双方的性满足感，而且还有益身体健康。

　　1、快捷式　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!

　　2、侧进式　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。

　　3、女上位式　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：但当你逐渐参与更多时，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　4、传教式　　益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　5、后进式 益处：臀部肌肉

　　辅导：动作时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。可以锻炼臀部肌肉。

　　6、69式 益处：锻炼面部肌肉

　　辅导：用数字来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的。长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

　　7、站立式

　　益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。