怀孕是一个让人惊喜的过程，两人相爱终于有了爱情的结晶，叫一家人都非常欢喜。然而你怀孕的过程却是艰辛的，要声场高质量的宝宝，妈妈需要在怀孕期前就做好很多准备工作，尤其是一些不良的生活方式，必须改变，从而确保宝宝的聪明健康。

　　1、营养摄取过度

　　固然是人体健康的保证，但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。

　　孕前补充各种营养素是必要的，但也切不可过度，凡事过犹不及。

　　2、长期饮用矿泉水

　　人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。

　　科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

　　怀孕前最好还是喝自来水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反复循环煮沸剩水，建议当天的开水当天饮用。也别太相信饮水机里的水过滤器，德国有关机构对10种不同的家庭用水过滤器进行过检测，发现有时细菌会严重超标。