很多男性患者也为此而发愁，那么早泄患者如何自行调理呢?下面就来给大家介绍一下吧。

早泄患者自行调理措施

1、心理调节

早泄患者在心理上要注意适当的进行调节，有时候很多因素都在于患者自身的心理因素所导致的，例如生活压力过大情绪过度紧张，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

2、体育锻炼

早泄患者平时多注意一些体育锻炼，具体的运动项目患者可根据自身的情况而定，但强度不宜过高，也不宜过低;像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

3、对性有个正确的认识

很多男性由于对性没有一个正确的认识，所以早泄就出现了，患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

4、饮食调节

饮食疗法一直是中医里面最推崇的方法，早泄患者饮食中注意多补充一些含锌元素较多的食物，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。