肾虚对于男性来说是一个比较严重的问题，因为肾虚会让男性非常的自卑，甚至不敢进行同房。那么，在冬季时男性肾虚如何养生进补呢?当然，一些肾虚的朋友也不想进医院治疗，怕被人看到，于是就乱买一些药物，这种做法是不可取的。不过，我们可以通过药材来对肾虚进行一些进补养生。下面介绍三大中医药材。

补肾三药材

1、何首乌

　　治疗肾虚首先要补肾。何首乌其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。

2、菟丝子

　　对于改善肾虚，男性朋友们还可以选用菟丝子这味药材。菟丝子主治肾虚腰酸腰痛，耳呜，目糊。肾虚泄精不持久，小便频数，淋沥不尽，久泄等病症。同时，菟丝子也是中医食谱不可缺少的食材。

3、山药

　　山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。

饮食健康肾才好

【彩椒香干】

　　做法：将红、绿青椒去蒂、籽洗将，切成细丝。熏干切成细丝。葱姜切末。炒锅注油烧热，下入葱姜末炝锅，放入香干丝煸炒片刻，加酱油、精盐、白糖炒匀，再放入红、青椒丝翻炒均匀，撒入味精即可。

【豌豆炒腊肉】

　　做法：将熟腊肉去皮，切成小长方片。鲜豌豆洗净。将炒锅置火上，放油烧热。先放腊肉片速炒，边炒边淋上少许高汤汁烧开。再烹入料酒，放入豌豆、白糖、精盐同炒2分钟，见豌豆转为翠绿色时，调入味精出锅装盘。