性功能障碍是一种非常常见的疾病。男性朋友除了使用科学的方法来治疗性功能障碍外，还可以在日常生活中使用一些方法来缓解和治疗性功能障碍的症状，使性功能障碍的情况尽快改善。

一、自我探索，开发自己的性反应敏感区

本次训练的目的是增加触觉的敏感性，从生殖器部位转移注意力，发展身体其他部位的性感觉。即使有阴茎勃起，也不要摩擦阴茎达到高潮，缓解性功能障碍。

2、幻想与自我刺激的结合

幻想提供了心理刺激，也扩大了接受生理刺激的能力。培训专家建议每天裸体躺20或30分钟。在性幻想的同时，触摸身体，但不应用于生殖器或通常的手淫方法，而应关注身体的反应。当触摸效果不理想时，你可以考虑使用润滑剂来提高效果。

三、把所学应用到伴侣身上

通过以上培训，患者已经了解了勃起及其自然消退，接下来要做的就是与伴侣沟通配合。一开始，你可以试着不做爱。首先，让你的伴侣了解你的性反应过程。如果你能尝试配合自然性感的集中练习，效果可能会更好。如果伴侣双方都能理解性的幸福与和谐，关键不在于"立即表现"，问题往往很容易解决。

如果丈夫有性功能障碍，妻子应该体谅和容忍丈夫，配合丈夫治疗性功能障碍，以改善性功能障碍的状况。