随着年龄的增长，性能力也会变得越来越力不从心，每个男性都希望能够拥有比较强的性能力，这样才能够展示出自己的魅力，怎么样才能够防止性衰老。

如何防止性衰老？

1、多揉搓睾丸

男性朋友每天晚上睡觉前或者早晨醒来之后，平躺在床上，把双手先搓热对睾丸进行摩擦200次，然后再使用手指轻轻的揉捏100次，千万不能过多用力，然后再使用手握住阴茎上下摩擦100次。最后把左手掌直接按在肚脐部位，右手叠放在左手上，按照顺时针和逆时针方向各按摩50次，这样能够调节神经系统，从而具有补肾壮阳及调节肾气的功效，同时也可以辅助治疗早泄和阳痿，强化性腺。

2、针灸肚脐部位

肚脐部位有神阙穴，每天晚上睡觉之前使用食指来进行按压，另外也可以把一个点燃的香烟靠近肚脐部位，感觉到灼热感时应该立即离开，重复做十次左右。从中医的角度上来说肝脏以及肾脏功能的强弱，直接决定了性能力，肚脐部位进行针灸或者按摩，能够增强新陈代谢的速度，从而让性能力保持旺盛状态。

3、做抬脚的运动

平时多做一些摆动脚以及抬脚的运动，就能够防止性功能出现衰退，从而让性机能保持良好的状态，让性生活变得更加和谐。首先要站得好，先把左脚抬起往右边转90度，反反复复的进行5次，然后再换另一只脚，也可以把左脚向左侧摆动，右脚向右侧摆动，直到形成直角为止，长时间坚持下去能够强化性腺功能，延缓性功能衰退的情况，运动的时候不能让膝盖弯曲。

4、提肛运动并且配合按摩

平时可以多做一些提肛运动也就是说主动的收缩肛门部位的肌肉，吸气的时候要收紧会阴部、肛门处以及尾骨，就如同憋着大便一般，呼气的时候要让肛门处以及会阴部全部放松，就如同排小便一般。另外也应该多按摩肾俞穴，这样能够调节气血的阴阳平衡，促进了全身血液循环，具有补肾强阳的功效，同时也可以辅助治疗早泄以及阳痿，缓解勃起功能障碍的问题。

温馨提示

通过以上4种方法就能够防止男性的性衰弱，平时应该多做一些运动来提高身体的素质，注意营养上的均衡，积极的控制体重。