每一个人都希望自己是健康的，特别是家庭、工作负担都较重的男性，如果在性生活中表现出疲软等性功能障碍的状态出现了，那么就可能会患上性功能障碍这种疾病，那么我们就应该想想性功能障碍的预防了。

1.遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长期背负精神负担，及时放松和调整紧张情绪，缓解和消除焦虑做一些你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有益的书籍，或者和家人、亲戚和朋友交谈。相反，你会感到舒适，你的性抑郁会逐渐消失。

2、积极参与持续、适当的体育锻炼和户外活动将对您有益，坚持日常锻炼，可调节紧张的心理劳动或神经体液异常，如每天慢跑或散步30分钟。努力过上正常的生活，确保充足的睡眠，并积极减肥。

3.避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

4.必要时去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等。

5.家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫性欲和性能力下降，妻子应冷静对待，宽容对待，体贴关怀，消除顾虑，积极配合治疗。

6.积极治疗情绪低落、抑郁的人。中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。

越来越多的人患有性功能障碍，所以让我们把性功能障碍列入议程，越来越多的人开始关注性功能障碍的预防，所以我也希望你能通过预防远离这种疾病。