由于女性先天的生理结构和后天的心理因素，造成了很多女性在性生活中很难达到性高潮。可是，有调查显示，有94%的女性都可以在自慰中达到性高 潮。虽然女性自慰仍没有得到很好的认可，但是作为一种正常的性行为方式，是可以成为女性获得性满足，缓解性需求的一种有效手段。

　　不过，女性千万不能把自慰当作你性生活的全部，只能将其看作是自己生活的"快乐调味品"。这还不够，在自慰的过程中，还是要多加注意。今天就请专家向女性朋友提出一些自慰忠告。

　　保证环境的安全

　　自慰是一件很私密的事情，同时心理上还有很大的压力，必须选择一个安全静谧的环境。这不仅可以提高对快感的感受程度;还可以避免留下心理阴影。另外，如同做爱一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。

　　做好清洁工作

　　和男性相比，女性的生理结构比较特殊，容易受到细菌病毒的感染。所以在自慰时一定要采取卫生安全的方式。只有做好清洁工作，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。

　　自慰前取下戒指

　　在自慰的时候，除了保证手的卫生之外，还要把手上所有的装饰品给摘下，例如戒指。另外，指甲也不要留太长，最好剪短、修平，以免划伤阴道。因为阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。

　　除了上面的这些之外，还有不少人的自慰方式比较而别，喜欢用一些假阳具，插入阴道，模仿性交。不过，一定要保证器具的清洁，并最好包以避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在阴道内的异物。

　　最后，需要提醒大家的是，如果发现有妇科病的征兆，就要及时到医院做检查，以免延误发现真正致病因素的良机。