肾是我们人体中十分重要的器官之一，肾在平时就要接触很多毒素，这样一来肾就容易收到损害。由于现在生活压力不断加大和生活节奏越来越快，很多人的身体都吃不消，出现肾虚等症状。今天我们要讲的主题就是吃什么水果补肾，水果在我们生活中十分常见，通过食用水果来补肾是很不错的一种方法。希望以下内容能够帮助到大家，改善身体的症状。

（一）葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

（二）桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为"民间圣果"。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

（三）黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

以上就是具有补肾功效的三种水果，相信大家读过这篇文章之后对吃什么水果补肾这个问题有很了更清楚的定位。其实补肾是一个长期的过程，有很多种方法，吃水果，药酒等等都是可以补肾的，但是最重要的一点就是坚持长期食用，只有坚持食用和保持良好的生活习惯，才能保证健康的持续。