文章目录：

1、立冬后，开运养生你可知晓？

2、立冬节气养生食谱大全

3、立冬时节吃什么最养生

4、大寒与小年：如何养生和开运？

5、八卦命理：立冬开运养生的位理学分析

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1、立冬后，开运养生你可知晓？

汉字里“冬”即结束之意，位理学认为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。阴阳之变化，不仅影响人的身体，因而需要因人而异、因地制宜的养生。养生是必做的，加上所处环境阴阳调节适当，命运自有改观。跟着郑博士去看看立冬后如何开运养生。

除阴阳外，立冬五行也发生了改变，今年立冬之月五行为丁亥，天干为丁火，地支为亥，天地相战，天气与地气不融，气候变化异常，冷热变化无常，有的地方天气干燥，需慎防火灾，有的地方天冻地裂，还需防水雪之灾。八字中喜丁亥之人，此月有喜事连连。八字中忌丁亥之人，坏

2、立冬节气养生食谱大全

立冬节气于每年的11月8日前后交节。立冬节气过后天气越来越冷，人们除了在穿衣上要注意保暖外，饮食也不容忽视。那么寒冷的冬天养生的食物有哪些呢？下面老黄历来为大家奉上立冬时节的养生食谱，一起来看看。

麻油拌菠菜

材料：菠菜1斤，食盐、麻油适量。

做法：菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。

功效：通脉开胸，下气调中，止渴润燥。

羊肉炖萝卜

材料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。

做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。

功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。

乌鸡山药汤

材料：用乌鸡一只，山药200克，枸杞子及大枣适量。花椒、葱、姜。

做法：乌鸡去内脏后洗净备用。山药去皮切块，用清水浸泡以免变色。枸杞子洗净备用。锅中倒入足量的水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。加入枸杞子、大枣、花椒、葱、姜，转文火煲两个小时，后加入山药，适量盐调味即可。

功效：本药膳对提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，防治骨质疏松、佝偻病以及妇女缺铁性贫血症，有一定的食疗功效。

百合红枣粥

材料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。

做法：先把百合用开水泡一次。将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥。加白糖适量即成。

功效：江米甘平，能益气止汗；百合甘苦微寒，能滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素c，也含有大量的维生素a。

苁蓉羊肉粥

材料：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。

做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。

功效：温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。

虫草蒸老鸭

材料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。

做法：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可（也可用气锅蒸）。

功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。

萝卜洋葱汤

材料：红萝卜，洋葱。

做法：胡萝卜、洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，加入胡萝卜继续炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

功效：御寒。

豆腐烧白菜

材料：新鲜小白菜，豆腐。

做法：将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用。姜丝放入油锅内爆出香味，放小白菜，加适量盐炒至变色后，加入豆腐，翻炒均匀。一分钟后，加适量水，开锅后两分钟关火，再淋少许香油即可。

豆腐里含有丰富的维生素b2，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

核桃炖蛋

材料：鸡蛋2个，鸡蛋2个，红糖少许。

做法：将两个鸡蛋打散，加入少许黄酒搅拌均，核桃肉碎成末备用。加适量水溶解红糖，水量约为鸡蛋液的2倍左右。将蛋液与红糖水充分混合，放入蒸锅中蒸5分钟；撒上核桃末，中火再蒸5分钟即可。

功效：暖胃。

3、立冬时节吃什么最养生

每年的11月7或8日是我中华民俗传统节气之一“立冬”节气。节气进补养生是我们祖先传承了几千年的习俗。每个节气的气候不同，进补的食物也是有所不同的。节气养生你养对了吗？立冬时节养生吃什么最养生呢？饮食文化来为大家介绍。

鲢鱼

味甘，性温。入脾、肺经，含蛋白质、脂肪、维生素b2、维生素pp、钙、磷、铁等。温中益气，主治脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。

带鱼

养血补虚，和中开胃。治血虚营养不良，毛发枯黄或产后乳汁减少；脾胃虚弱，食欲不振，恶心，体倦等。

羊肉

性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

狗肉

狗肉味甘、性温、咸，归脾、胃、肾经；有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。

核桃

补肾养血，润肺纳气，润肠止带，强筋健骨，通润血脉，润肌乌发，固牙齿，补虚劳。核桃肉治下焦虚寒，肾气虚弱，小便频数，四肢无力，腰腿疼，筋骨痛，虚劳喘嗽，女子崩带，核桃夹可治噎嗝，遗精、遗尿。

板栗

栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血等；有益气补脾，健胃厚肠、防治心血管疾病、强筋健骨、延缓衰老之功效。

山药

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

萝卜排骨汤

进入立冬节气，民谚有“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”，白萝卜有一定的润肺止咳功效。白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。白萝卜生吃促消化，熟吃补气。排骨与白萝卜炖服，气香味鲜，不油不腻，汤色也是不厚不重。因为萝卜中含有较多的纤维，富含水分，因此还有保健美容之功效。相信在初冬，来碗萝卜排骨汤，定能温暖到你的胃。

牛肉土豆汤

冬天人体自身为防御寒冷，会消耗较多的热量，所以，要多吃肉等富含热量的东西。尤以狗肉和牛肉为代表。牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好。

4、大寒与小年：如何养生和开运？

小年是春节的前奏，大寒则是一年中最后的一个节气，那么值此大寒与小年一起到来之际，我们又该如何养生开运呢？本期二十四节气就带你一起去了解一下大寒与小年：如何养生和开运，一起来看一看吧。

一、大寒时间

2017年1月20日，农历十二月廿三，大寒、小年

二、大寒含义

大寒是二十四节气之一。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小寒）。”《授时通考天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

三、大寒特点

传统位理学认为“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。

四、大寒养生

大寒是24个节气中最后一个，这个时节宜温补为主，不妨多吃红色蔬果及辛温食物。大寒又是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。比如：在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时，还可选用“生姜加红糖水”来治疗，具有较好疗效。

大寒是一年中最冷的时光之一，稍不注意就可能生病。因此，预防寒冷侵袭至关重要，尤其是膝盖和双脚。大寒养生要锻炼运动要适宜。

五、大寒开运

郑博士提醒注意：大寒时节仍属于农历丙申年，立春后才是丁酉年，所以要想旺运必须在大寒时节就开始着手调理好风水方位，比如2017丁酉年流年财星在正东方，这时就需布局丁酉流年的风水，如把床位、办工桌、保险柜、放置在正东方位。商家可以在大寒时节清理干净正东方位的货物，好迎接猴年的财星到来；住家可以在此摆放旺运吉祥物招财旺运哦。

六、抓紧调理

如果你的事业财运、情缘婚姻不好，那么郑博士建议你抓紧调理吧，除了启用相关吉祥物，还需要调理自身和屋宅风水。因为调理是硬道理，风水就在我们身边！

5、八卦命理：立冬开运养生的位理学分析

立冬是黄历上的一个节气，代表着黄历上的冬天的到来，而在立冬，就要好好滋补，来度过整个冬季，从风水的角度上来说，越是这个时候就更要避免负面能量带给你更不利的影响。接下来郑博士带你从八卦命理的角度去了解立冬开运养生知识！

立冬时间

公历：2016年11月7日，07:47:38，农历：2016年十月（小）初八，周一

汉字里“冬”即结束之意，位理学认为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。

阴阳之变化，不仅影响人的身体，因而需要因人而异、因地制宜

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立冬节气养生