文章目录：

1、开车提神的食物 老司机必备

2、吃什么可以提神醒脑 这些食物效果佳

3、什么东西吃了可以提神 9种食物助你醒脑

4、什么食物低卡 春季减肥必备

5、开车安全必备的风水知识

6、猜你喜欢：

1、开车提神的食物 老司机必备

现如今中国的经济水平提高了，有车一族也是逐渐的增多。不过对于经常远距离开车的老司机来说，十分容易疲劳。疲劳驾驶是十分危险的一件事。那么吃什么提神的效果好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

一、白开水

驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

特别建议：通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多，建议每天喝2000毫升的水，也可喝些盐开水补钾。

二、口香糖

按理说这算不上是一种食物，但是2011年的一项研究发现，人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖，会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还有利于口腔健康。

特别建议：咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早已被证实，因此出现“路躁”情绪时，可以试着咀嚼口香糖。

三、苹果

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。

特别建议：每天早上吃一个苹果，至少保证驾驶有充足的精神。

四、橙子

开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素c，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

特别建议：每天喝杯橙子汁或是吃个橙子，有效抵挡疲劳！

五、草莓

草莓能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素c，维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

特别建议：开车想精力充沛远离疲困，不妨适当吃些草莓。

六、薄荷茶

茶一直被认为是提神的首选，汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。

特别建议：薄荷茶可以适当多喝，开车需要随时保持清醒的头脑。

七、薄荷糖

吃一片薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。

特别建议：在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

2、吃什么可以提神醒脑 这些食物效果佳

现在生活中，有些人因为加班或者睡眠不好，第二天的精神特别的差，想要提提神认真的工作，却不知道吃什么比较好。那么小编给你推荐几种醒脑的食物，不过偶尔吃吃就好，常吃对身体有害。本期的饮食文化，为你解析。

1、苦咖啡。

咖啡里面含有咖啡因，咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。

2、茶或者茶饮料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。

3、水果。

拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素c较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。

4、功能性饮料。

像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是常喝的话对身体十分的不利，遇到考试或者是加班拿来救急还是可以的。

5、薄荷糖。

薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

6、巧克力。

巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。

7、芥末。

芥末属于调味品，但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持，你只好出此下策，它辣到你一下子惊醒过来，什么睡意都消失了。

3、什么东西吃了可以提神 9种食物助你醒脑

在生活中，人难免会有犯困的时候，特别是在寒冷的冬天，屋里面十分的暖和，在下午的时候就十分容易打瞌睡。咖啡是一种很好的提神饮料，不过喝多了也不好。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

1、海苔

海苔富含矿物质碘，而碘透过生化反应和甲状腺荷尔蒙，有助于制造能量。

2、杏仁

杏仁含有维他命b7，又称生物素，会在碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢中发挥效用，有助身体将食物转化为能量。

3、牛肉

精瘦牛肉是铁的高级来源，能防止造成疲劳的贫血。身体利用铁来保住血液中的氧，并将铁输送到各组织，让其在细胞中制造能量。而一份牛肉约含铁每日需要量的12%。

4、燕麦

干燕麦可加入优格中，或是直接煮成粥，这种天然碳水化合物含有有助提升能量的钙、纤维和蛋白质等营养。吃一份燕麦，能让你在几小时内都不感觉饥饿。

5、蛋

鸡蛋富含蛋白质、碘、维他命b6及b12等多项营养素。专家建议，最好别喝第二杯咖啡，可改成吃一份蛋，能有效制造能量，并让你摄取蛋白质。

6、淡菜

淡菜富含生产能量的维他命b12，只要摄取三盎司的淡菜，就可提供逾百分之百的每日需要量。而维他命b12在体内的神经系统和代谢过程中扮演关键角色，更是平衡饮食的重要部分。

7、鸡肉

鸡肉含有辅酵素coq10，有助制造体内90%的能量，对使用高能量的器官，例如心脏、肝脏和肾脏都很重要。

8、菠菜

一份生菠菜富含镁，也是制造能量过程必要的矿物质。

4、什么食物低卡 春季减肥必备

虽然每天的运动也能很好的起到减肥的效果，不过很多人工作忙没那么多的时间来运动，饮食减肥是绝大多数人的减肥方法。那么吃东西多吃些低卡的食物最好了，本期的健康饮食文化，为你解析。

一、苦瓜

苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心会发胖。苦瓜中含有大量的粗纤维，是不可多得的排毒瘦身食物，经常吃苦瓜可以有效减少体内脂肪含量，并能清洁肠胃，让身体更加健康轻盈。

二、胡萝卜

胡萝卜味道很好，而且也是一种低卡营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体新陈代谢，促进热量的消耗。胡萝卜可以生吃，作为凉拌菜的食材食用，煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养美食。

三、蘑菇

蘑菇含有丰富的蛋白质和氨基酸，不但能够为身体提供丰富能量，而且还非常有助于脂肪的分解。蘑菇中含有的纤维素可以清除肠道内顽固的毒素，而且蘑菇的热量很低，它的鲜香味道无论是煮汤还是清炒都十分美味。

四、草莓

草莓中含有丰富的维生素c以及纤维素，能够有效预防衰老和加速身体的新陈代谢，对身体减脂十分有帮助。而且草莓酸酸甜甜的口感很受大众喜爱，洗净后直接吃或者搭配酸奶吃、做成水果沙拉吃都是极好的。

五、黄瓜

黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体水肿，促进体内代谢废物的排出。而且黄瓜中含有的特别成分可以有效促进脂肪的分解，每100克黄瓜的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜食用，清爽可口。

六、凤梨

凤梨酸酸甜甜的独特口感很受大家喜爱，凤梨中含有的果酸是消减脂肪的利器，而且它还含有各类营养素，十分美味健康。凤梨可以加快身体的新陈代谢，促进身体热量燃烧，是不可多得的瘦身水果。

5、开车安全必备的风水知识

车是生活中常见的代步工具，开车虽然便利但是也会存在一定的风险。车内有一个好的风水环境，能够减少风险，能够更加安全的驾驶车辆。本期汽车风水就带你一起去了解一下开车安全必备的风水知识，下面一起来看看吧。

1、选择特定颜色

常见于经商人。商人选车多选黑色，这类颜色的车，端庄、稳重、大气，不怒自威、倍有面子。但黑色车缺点也多，一是不耐脏，稍微落点灰，便相当明显；二是出事故几率是白色车的两倍。不止一份调查报告和统计数据证明这点，原因是人的眼睛容易辨识明色，对暗色则迟缓许多。汽车选择还要尽量避免与自己五行相克的颜色。

2、选一个吉利号牌

车牌号越吉利越好，8、6越多越好，4、7最好没有。中国任何地区，五个8号码的车都是豪车，少则一百万元，多则三四百万元。这类车辨识度极高，开在马路上，不引人注目都难，交警看到都得掂量掂量。

3、在车两侧后视镜下挂平安符

挂平安符是很多人会做的，但是若在司机前方的后视镜下方悬挂，会影响视野。就算没有碰到人，不小心撞到小猫小狗也是不好的，因而最好挂在汽车两侧的后视镜上。

4、车内音乐

车内的装饰品不宜多，过多的装饰品会造成磁场混乱，影响开车人的思路，导致车祸发生。想挂装饰品还不如放平安符，挂吉祥物。但吉祥物要开光才有效果。车内的音乐要静心，不要使用夸张的音乐，会导致人开车不专心易出事。

6、猜你喜欢：

提神醒脑的方法提神醒脑的东西提神醒脑的音乐提神醒脑方法一杯提神醒脑十大提神醒脑小零食早上困怎么提神醒脑早上犯困怎么提神醒脑