文章目录：

1、小年防病养生吃什么 如何吃

2、小年养生指南 小年习俗的养生价值

3、小满养生知识：防病首选“三花”

4、小年养生就按习俗来办

5、小年怎么养生 小年如何养生

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1、小年防病养生吃什么 如何吃

小年是我国的传统节日，在小年的时候，会有许多的美食，而人们在这个时候也会注意养生，那么小年防病养生吃什么呢？如何吃呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

小年防病养生吃什么

眼睛疲劳时

在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素a。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

体瘦虚弱

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应

2、小年养生指南 小年习俗的养生价值

农历腊月二十三是我国北方地区的小年，人们在这个时候要祭灶神，吃灶糖，大扫除，有的人还喜欢剪纸做成喜庆的窗花，作为家中过年的装饰品。而或许很多人不知道，这些流传了千百年的民俗，有的还蕴含着科学的养生知识，那么就让老黄历为你带来小年养生指南，告诉你小年习俗的养生价值。

小年习俗：除尘

养生价值：相当于打一次预防针

在众多小年习俗中，除尘是最深入人心的一个。扫尘时，除了桌椅板凳、墙面地板上的灰尘外，橱柜、灯管、被褥等也要一一被擦拭、清洗。这其中，被褥、枕巾

3、小满养生知识：防病首选“三花”

小满在二十四节气中位居第八，此时正值夏季，天气闷热潮湿，不少人会感觉身体困重，精神不振，还可能有食欲不佳，腹胀腹泻的症状，这就是受到了湿邪困扰的情况，那么该如何祛除体内的湿气呢？营养师建议，在日常生活中可以多用“三花”——金银花、菊花和蔷薇花，那么就让我们一起来看看。

金银花

中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究征实，金银花有较强的广谱抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降

4、小年养生就按习俗来办

农历腊月二十三，按照北方的风俗，这一天是过小年的日子，祭灶爷、吃灶糖、吃饺子、扫尘、沐浴、理发……这些都是小年时必须要做的，而健康专家也同意这一天，因为在这些小年习俗中不乏养生的道理，那么就让老黄历为你介绍。

“糖瓜祭灶，新年来到。”对于北方人过小年必吃的糖瓜，营养专家介绍，糖瓜的成分其实就是麦芽糖，麦芽糖主要存在于发芽的谷粒中，有健脾胃、滋阴清火、润肺止咳的功效，因其原料天然，不含食品添加剂，甜度也不如糖果高，相比富含添加剂的糖果来说更加健康。

“有钱没钱，剃

5、小年怎么养生 小年如何养生

明天是农历腊月二十三，我国北方地区即将迎来一年一度的小年，而南方地区也将紧随其后，迎来这个春节前的重要节日。我国各地在过小年时普遍有祭灶神、吃灶糖、吃饺子、大扫除等习俗，而其中一些习俗还蕴含着很合理的健康知识。那么就让老黄历为你介绍，小年怎么养生，小年如何养生。

饮食：吃点甜食

小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之

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