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1、日本人最爱吃什么 六种鱼几乎天天上桌

2、吃什么可以天天排便 推荐六种食物

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1、日本人最爱吃什么 六种鱼几乎天天上桌

日本作为一个岛国，海鲜资源极其的丰富，像日本最出名的美食寿司就有着各种各样的海鲜种类。那么日本人最爱吃哪些鱼类呢？有去日本玩的小伙伴们也不要错过啊。本期的饮食文化，为你解析。

1、鲷鱼

看过《中华小当家》吗？这部令小编口水流不止的日本美食动漫里，就有一集讲到鲷鱼的美味，吃到嘴里，马上满脑子一条鲜活的鲷鱼在蹦蹦跳跳。除了鲷鱼料理，日本人还喜欢吃面制品鲷鱼烧，真爱粉可见一斑！

2、金枪鱼

到日本旅游的朋友真的要抓紧去筑地市场逛逛，而最重要的项目即是旁观金枪鱼拍卖活动。金枪鱼在日本料理中的地位可谓举足轻重。

3、鲭鱼

说起鲭鱼可能大家就比较陌生了，但鲭鱼在日本以及大西洋沿岸的西方世界可是相当受欢迎。在日本的餐桌上，鲭鱼一般用来烤着吃，或者是做成刺身，美味至极。

4、河豚

这种受到惊吓会鼓成圆球、不小心吃了会挂掉的鱼，在我国也是相当受欢迎，日本当然也不例外，小编吃过一次顿河豚，嗯，真的是值得冒点风险也要品尝一下。

5、鳗鱼

最近有看新闻的朋友应该知道，日本今年闹鳗鱼荒了，对于一个把鳗鱼饭、鳗鱼寿司看得超级重要的国家，没有足够的食材供应确实是日子不好过啊！

6、秋刀鱼

日本曾经因为捕获不到足够的秋刀鱼，而把锅甩给我国，说是中国人吃了太多秋刀鱼导致日本海域没鱼可补，小编看到这个也就只能呵呵了。不过，秋刀鱼真的好好吃，你说呢？

2、吃什么可以天天排便 推荐六种食物

现如今便秘成了很多人的烦恼，不一定要天天都有出恭，对于成年人来说2到3天一次也是算正常的，这和人们的体质息息相关。那么吃什么有助于天天排便呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、苏子油

油类物质都有润肠功能，这自不必说。苏子油里面含有60%-70%的亚麻酸，可调节内分泌，同时能清除血液垃圾，能起到预防心脑血管疾病的作用。特别适合老年人和孕妇食用。孕期便秘很麻烦，可用苏子油加蜂蜜来缓解，在不伤害宝宝的同时，还能促进胎儿视力和智力发育。

2、燕麦

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢？

3、香菇

蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦！

4、白萝卜

生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

5、玉米

玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加，量也增加，排便量一旦顺畅，废物清干净了，小腹自然也就跟着平坦啰！

6、海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

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