文章目录：

1、节气养生说：梅雨季节能吃牛肉吗

2、到了梅雨季节怎么防霉

3、节气：梅雨季节持续多久？

4、三大指南，教你梅雨季节如何养生

5、梅雨季节养生：梅雨季节吃什么？

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1、节气养生说：梅雨季节能吃牛肉吗

芒种时节正值6月，此时我国南方多地正进入梅雨期，湿热的天气令人昏昏沉沉，烦躁失眠、食欲也随之不振，为了改善这样的情况，人们在饮食上也会做出一定的调整。那么梅雨季节能吃牛肉吗？让我们来看看营养专家怎么说。

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梅雨季节常见的症状，如口干、口苦、食欲不振、乏力、困倦，同时心情烦躁、失眠等，都是“湿热症”最为常见的表现。在梅雨季节的饮食方面，人们要以清淡为主，少食一些湿热过重的食物，如油条，炸鸡等油炸食品、烧鸡烧鸭等烧烤类食品；洋葱、韭菜等蔬菜、肉食中的牛羊肉，狗肉也不适宜在梅雨季节吃，这些都是会滋长湿热的食物；而像蒜，辣椒，芥末，胡椒等调味品，也会令辛辣湿气在体内增长。

那么梅雨季节能吃什么呢？最主要的还是饮食要清淡，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸。小朋友要少吃甜食，如冷饮等；老年人的保健品最好停一停，如真的要补，以清补为主。

这个季节，人们可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。同时，可以多吃点健脾利湿的食物，如自己熬制的米仁粥。另外，据营养专家介绍，除了米仁外，还可以多吃点百合、山药，也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看，百合具有清心除烦、宁心安神的作用；山药可以助消化，治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。

除了多吃些健脾利湿的食物外，湿热天的饮食卫生也特别重要。尽量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗干净。由于湿热天气下人容易烦躁、郁闷，潘智敏建议要充分休息，晚上最好10点前休息，不要熬夜；时间允许的话，可在中午小睡片刻；傍晚建议多到户外走走，运动运动。

2、到了梅雨季节怎么防霉

梅雨季节一到，连绵不断的阴雨天气，潮湿又闷热，遇上这样的天气，家里变得很潮湿，衣物非常容易发霉，甚至家居家电都难逃一劫。那么，本期老黄历就带大家一起来看看到了梅雨季节怎么防霉。

一、收藏品防霉

到了梅雨季节，一些纸质类收藏品，如邮票、钱币、字画、报纸和各种票证等，也易生霉。防霉措施如下：先烘晒晾干。邮票、票证若已发霉，可用双氧水或鲜奶浸泡，轻刷去表面霉斑，再用清水洗一洗后晾干，切忌暴晒。

二、家电防霉

当雨天空气湿度大时，首先应尽量将大的家电摆放在通风的位置。夏季梅雨季节来临时，我们即使不使用的家电也要经常开机，利用机器工作时产生的热量把机器内部的潮气驱走。对于以上的故障，也可以把干燥剂放在机箱内，因为主机的空间比较大，发热量相对小，解决起来比较简单。此外，数码拍摄设备的防潮重点是防镜头霉变和电子零件受潮，因此，首先应该把照相机、摄像机、镜头之类容易受潮霉变的器材，从皮革袋、镜头筒中取出来。取出的器材需用软布擦拭干净，镜头则需在吹净灰尘后再用麂皮或镜头纸轻擦一遍，防止有霉菌依附在上面，然后存放进密封的干燥箱。

三、家具防霉

实木家具上如果出现水珠，可用干布蘸取专用的家具清洁剂进行擦拭，清洁剂可以在家具表面形成一层保护膜，在一定程度上阻止水汽渗入家具内部。而皮质家具，最好在除尘后，在其表面抹上保养专用的保护油，这样不仅可以软化皮质，也可以防潮防霉。对于布艺沙发和地毯，一定要定时清除其表面的灰尘，必要时要用吹风机吹一下，有助于驱散潮气。天气一放晴，就要抓紧时机将潮湿的家饰放到太阳下晒一晒。

四、食物防霉

梅雨季节食物易发馊或霉变，大家每顿饭不要做太多，尽量吃当天新鲜的，不宜吃过夜的食物。常温条件下，熟食保存时间不要超过2小时，一餐没吃完的饭菜应待冷透后及时冷藏，并在食用前彻底加热。冰箱内存放食品不宜过满，生、熟食品放置应严格分开。特别需要注意的是，不要贪吃水果，吃不完的也不能在冰箱里放太久。

五、衣物防霉

防霉防蛀的关键，是将衣物洗净，彻底晾晒后再入柜贮存。防霉应把防霉防蛀剂吊挂于衣物上方约10厘米处，此外，在梅雨季节应尽可能少开贮物箱的门，以免吸湿性较强的棉、麻、丝、毛等织物霉变。如果空气潮湿，衣物晒不干，可以用烘干机或者空调、电扇吹干。衣柜里可以放一些防霉防蛀剂，最好吊挂于衣物上方约10厘米处。另外，不能将樟脑制品直接放入衣物口袋或直接接触衣物，以免对衣服面料造成损伤或导致衣物泛黄。除了樟脑丸、防霉饼等常用的防霉用品外，超市里还有竹炭、木炭等吸湿、除湿用品，可降低衣橱、鞋子里面的湿度。

3、节气：梅雨季节持续多久？

梅雨季节是一个让人们极为厌烦的季节，“梅雨季节”这个词是我们经常听到的一个词语，但是我们每个人到这个季节的时候，都特别的烦躁。因此，我们都希望梅雨季节早点过去。但是大家知道梅雨季节会持续多久吗？

接下来，就让我们一起来看看吧！

正常梅雨

长江中下游地区正常的梅雨约在6月中旬开始，7月中旬结束，也就是出现在“芒种”和“夏至”两个节气内。梅雨期长约20－30天，雨量在200－400毫米之间。“小暑”前后起，主要降雨带就北移到黄（河）、淮（河）流域，进而移到山东和华北一带。长江流域由阴雨绵绵、高温高湿的天气开始转为晴朗炎热的盛夏。据统计，这种正常梅雨，大约占总数的一半左右。

早梅雨

有的年份，梅雨开始的很早，在5月底6月初就会突然到来。在气象上，通常把“芒种”以前开始的梅雨，统称为“早梅雨”。早梅雨会带来一些反常的现象。例如，由于在梅雨刚刚开始的一段时间内，靠近地面的大气层里，从北方南下的冷空气还是很频繁的，因此，阴雨开始之后，气温还比较低，甚至有冷飕飕的感觉，农谚说：“吃了端午棕，还要冻三冻”就是这个意思；同时也没有明显的潮湿现象。

长江中下游部分地区的农民，把这一段温度比较低的黄梅雨称为“冷水黄梅”。以后，随着阴雨维持时间的延长、暖湿空气加强，温度会逐渐上升，湿度不断增大，梅雨固有的特征也就越来越明显了。早梅雨的出现机会，大致上是十年一遇。这种早梅雨往往呈现两种情形。一种是开始早，结束迟，甚至拖到7月下旬才结束，雨期长达四、五十天，个别年份长达二个月。另一种是开始早，结束也早，到6月下旬，长江中下游地区就进入了盛夏，由于盛夏提前到来，常常造成长江中下游地区不同程度的伏旱。

迟梅雨

同早梅雨相反的是姗姗来迟的梅雨，在气象上通常把6月下旬以后开始的梅雨称为迟梅雨。迟梅雨的出现机会比早梅雨多。由于迟梅雨开始时节气已经比较晚，暖湿空气一旦北上，其势力很强，同时，太阳辐射也比较强，空气受热后，容易出现激烈的对流，因而迟梅雨常常多雷雨阵雨天气。人们也把这种黄梅雨称为“阵头黄梅”。迟梅雨的持续时间一般不长，平均只有半个月左右。不过，这种梅雨的降雨量有时却相当集中。

特长梅雨

1954年中国江淮流域出现了百年一遇的特大洪水，这次大水，就是由持续时间特别长的梅雨造成的。这一年，长江中下游的梅雨开始之前的5月下半月春雨已经很多，梅雨又来得很早，6月初就开始了。天气一直阴雨连绵，并且不时有大雨、暴雨出现，维持的时间特别长，直到八月初才“出梅”。当阴雨结束转入盛夏天气时、已经临近“立秋”了。这一年整个梅雨期长达两个月，连同五月份的春雨，则达到两个半月以上。进入“小暑”、“大暑”以后，长江中下游本来应该是晴朗炎热的“伏天”了，却一直是阴云密布难见太阳，瓢泼的大雨不时倾泄到地面上来，不少地区洪水滚滚、“寒气”袭人。

这一年长江中下游地区5月－7月三个月的雨量，一般都达到800－1000毫米，接近该地区正常年份全年的雨量；部分地区，雨量多达1500－2000毫米，相当于同一地区一年半的雨量，导致洪水泛滥成灾。我们国家地域辽阔，局部洪涝经常发生。有的可能是由于台风雨引起的，有的可能是别的天气系统接连带来的几次暴雨造成的，但它们的持续时间不长，洪水退去比较快，影响范围也比较小。象1954年这样，阴雨时间达到二个多月之久，造成长江流域全流域性洪水的现象，是极为罕见的。这种罕见的大水、常常是与异常梅雨联系在一起的。像1998年的大水，也是特别长的梅雨所造成的。

“短梅”和“空梅”

同特别长的梅雨完全相反的是，有些年份梅雨非常不明显，它象来去匆匆的过客，在长江中下游地区停留十来天以后，就急急忙忙地向北去了。而且这段时间里雨量也不大，难得有一、二次大雨。这种情况称为“短梅”。更有甚者，有些年份从初夏

南京罕见梅雨开始，长江流域一直没有出现连续的阴雨天气。多数日子是白天晴朗暖和，早晚非常凉爽，出现了“黄梅时节燥松松”的天气。本来在梅雨时节经常要出现的衣服发霉现象，也几乎没有发生。这段凉爽的天气一过。接着就转入了盛夏。这样的年份称为“空梅”。“短梅”和“空梅”的出现机会，平均为十年中1－2次。“短梅”和“空梅”的年份，常常有伏旱发生，有些年份还可以造成大旱。

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4、三大指南，教你梅雨季节如何养生

梅雨季节，天气高温高湿，人们的身体很容易感到憋闷不适，或是感觉疲乏无力。这个时候，就需要合理的保健养生来帮助改善问题了。那么今天就让我们来看看，梅雨季节养生三大指南。

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防伤脾忌食冷饮

由于梅雨时节空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，因此容易导致一些人出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。对此，中医专家指出，人们在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外，推荐一款健脾茶，将炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡，泡淡为止，常喝益处多多。

防肝亢不要熬夜

夏季阳气骤升，易引起肝阳上亢，继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是老百姓俗称的“上火”。为了防止上火，除了要尽量避免熬夜，注意调整好自己的情绪，在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外，还可以每日按压太冲穴1—3分钟，揉100—300下，如此可助防肝亢。

防余寒护好关节

梅雨季节雨水比较多，不少地方频降暴雨，导致早晚温差较大。因此中医专家建议，早出晚归者注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾易复发，不要久居潮湿之地，注意关节部位保暖，穿衣要护关节。

结束语：梅雨季节，由于天气高温闷热，湿气过大，身体易多发疾病，故而做好梅雨季节的身体养生相当重要。小编为你整理以上梅雨季节养生要点，希望能够帮助你健康度过梅雨季。

5、梅雨季节养生：梅雨季节吃什么？

刚刚进入六月份，也就预示着我们即将进入梅雨季节。但是人们已经感受到疲倦、乏味，甚至有些人还有可能会出现胃口差的感觉。其实这一些就是梅雨季节经常出现的疾病。那么，大家知不知道梅雨季节应该要吃什么养生呢？

接下来，就让我们一起来寻找答案吧！

梅雨季节吃什么好

除了多吃些健脾利湿的食物外，湿热天的饮食卫生也特别重要。尽量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗干净。由于湿热天气下人容易烦躁、郁闷，潘智敏建议要充分休息，晚上最好10点前休息，不要熬夜；时间允许的话，可在中午小睡片刻；傍晚建议多到户外走

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