文章目录：

1、番薯的功效与作用_哪些人不适合吃

2、小寒适合吃哪些水果 功效作用是什么

3、立冬适合喝什么茶 功效作用有哪些

4、大雪适合喝哪些汤好 功效和作用是什么

5、护眼适合喝什么茶 功效和作用

6、猜你喜欢：

1、番薯的功效与作用_哪些人不适合吃

番薯又叫做番薯，是我们日常生活中十分常见的一种美食，营养十分的丰富，而且还是分的美味，不过糖分比较多，最好是中午吃，晚上吃的话十分容易肚子胀。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

番薯的功效与作用

1、有益于心脏

番薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素c有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素b6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

2、预防肺气肿

美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸烟的大鼠体内维生素a水平较低，容易发生肺气肿；而进食富含维生素a食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素a含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素a的食物如番薯，以预防肺气肿。

3、抗癌作用

日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：番薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中番薯名列榜首。而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟番薯的抑癌率高于生番薯。我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食番薯，甚至将其作为主食。

常吃番薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。番薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

哪些人不适合吃

1、患有肠胃病的人不宜吃番薯，不仅如此，出现消化不良的症状，或者胃酸分泌过多的人，都最好不要吃番薯。因为番薯中不仅有能帮助通便的膳食纤维，也含有大量的糖分，肠道的消化吸收功能差的话，是无法消化所有的糖分的，多余的糖分会在肠道内发酵，会使腹部产生不适感。

2、糖尿病患者也最好不要吃番薯。番薯中有不少的糖分和淀粉，这两种物质都会使血糖指数升高，糖尿病人吃多了番薯不利于控制血糖，不利于身体的恢复。

2、小寒适合吃哪些水果 功效作用是什么

小寒天气寒冷，但不可少的就是水果蔬菜了，因为水果中所含的维生素是人体所需物质，那么小寒适合吃哪些水果呢？功效作用是什么呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！

小寒适合吃哪些水果

梨

此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。但脾胃虚弱者不宜多食。

甘蔗

甘蔗能补血润燥，不但

3、立冬适合喝什么茶 功效作用有哪些

茶是中国流传已久的一种饮品，古时的古人会喝着茶，看着风景，做一些诗词，那么在立冬有哪些适合喝的茶呢？这些茶又有哪些功效和作用呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

立冬适合喝什么茶

桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了

4、大雪适合喝哪些汤好 功效和作用是什么

大雪的时候已经是进入冬天，天气是比较寒冷，而寒冷的时候，人们会选择一些补气，保暖的食物来养生，那么大雪适合喝哪些汤好呢？有哪些功效和作用呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

大雪适合喝哪些汤好

山药枸杞鸡汤

材料：怀山药30克，枸杞子15克，母鸡半只(约500克)，生姜3片，精盐适量。

做法：母鸡洗净切块，与怀山药、枸杞子、生姜一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5～2小时，调入精盐即成。

功效：有

5、护眼适合喝什么茶 功效和作用

我们每天用眼时间都比较长，从而导致眼睛用眼过度，有不舒服的情况，除了闭眼休息之外，还可以通过一些食疗的方式，来缓解眼部的不适，那么护眼喝适合喝什么茶呢？功效和作用是什么呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

护眼适合喝什么茶（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

枸杞茶

枸

6、猜你喜欢：

番薯的功效与作用番薯叶的功效与作用番薯功效与作用番薯叶的功效与作用及禁忌