生病了，很多爸爸妈妈看孩子没胃口，又担心饮食不当加重病情，只敢给孩子吃青菜白粥。结果病也没好，孩子还肉眼可见得瘦了。

正处于生长发育期的孩子，过度忌口，反而会影响发育，降低抵抗力。

孩子生病时，究竟需要忌口吗？怎么吃，病好得快？

我们请到

高级营养专家贾梅老师

为大家详细解答。

孩子生病没胃口？太正常了！

孩子生病期间没有胃口，有很多原因：

胃肠道疾病

，病症本身就是疼痛、恶心、甚至呕吐，自然没有胃口。

呼吸道疾病

，往往呼吸道不通畅，特别是鼻塞、流涕、发烧、咳嗽、咽痛等也会影响进食，甚至呛咳导致呕吐。

口腔疾病

，如口腔黏膜的受伤、炎症或者牙齿的疾病都会导致进食困难，孩子自然没有胃口。

如果疾病期间使用了药物

，有些药物的副作用就是胃肠道的反应，导致没有胃口，甚至轻度的呕吐、腹泻等。

所以，虽然孩子吃嘛嘛不香，看着非常心疼，但

这个过程是正常的。

我们要注意的是，孩子不想吃，不代表有些食物不能吃。

生病时这样忌口不靠谱！

接受了孩子生病时胃口不好这一事实，还要杜绝生病时给孩子盲目忌口——

感冒发烧不能吃鸡蛋？

感冒发烧期间，膳食要保持清淡，但是也要保证足够的营养供应，特别是优质蛋白质的摄入，比如鸡蛋、牛奶、肉类，这样才有助于孩子尽快康复。

鸡蛋、肉类可以根据宝宝的口味喜好，加工得比较熟烂，好消化和吸收。

腹泻不能喝牛奶？

腹泻有不同的原因，分以下几种情况：

1、

病菌引起的腹泻，要在医生的诊疗下正确使用抗生素。

2、

病毒、或者受冷、或者饮食不当引起的，可以适当饮食调整，同样也要加强营养，有助于腹泻的康复。

这个时期可以根据宝宝的口味和习惯，继续饮奶，因为牛奶是好吸收的高营养食品。

3、

腹泻时间比较长，导致肠道中的黏膜受损，引起继发性乳糖不耐受，或者本身腹泻是由于乳糖不耐受引起的，这个期间的奶或者奶制品要选择去乳糖的奶。但没有必要限制奶的摄入。

腹泻时，食物可以清淡、细软，研究证明，腹泻时肠道对食物的消化吸收不会受到很大影响，因此不建议禁食或限制食物，但这时不要添加宝宝之前没有尝试过的新食物。

不能吃绿豆、萝卜，会解药？

从西医的角度看，没有科学证据这些食物会有解药的作用。

如果某些特殊的药物需要特殊的代谢环境，看病时医生会专门为爸爸妈妈讲解的。

孩子生病了这样吃好得快！

总的来说，孩子生病时，一般没有食物需要忌口。

除此之外，针对一般疾病的相关饮食要点是什么呢？

我们分为

感冒咳嗽、发烧、呕吐腹泻、便秘

这几种情况，大家可以对症参考。

感冒咳嗽，怎么吃？

感冒咳嗽的饮食要点：食物清淡，避免过油、过甜的食物。

食物尽可能在已经适应的食物种类基础上，

稍微细软一些，便于消化和吸收

。

可以依照宝宝喜好的口味和烹调方法，让宝宝能吃进去是关键。吃进去食物就会获得营养，就有助于疾病的康复。

另外，

少量多次的补充水分也是非常关键的

，因为咳嗽、呼吸加快、如果伴有发烧呕吐等，丢失水分会更多。

一定要耐心、用杯子和勺子多次喂水(奶瓶喝水容易一次喝多，容易造成呕吐)。

可以适当多吃一些

绿叶青菜

（小白菜、菠菜等）、

橙色的水果

（橙子、西红柿、胡萝卜、梨），富含维生素C和维生素A，有利于康复。

除此之外，感冒期间，只要将与平常一样的食物做得更细软就可以。

发烧时，怎么吃？

发烧不是疾病，是身体对刺激的一种反应，是免疫功能的一个体现。

首先我们要明确，没有什么食物可以产生抑制发烧或者降温的功效。

一般儿童常见的感冒伴发烧，或者腹泻伴发烧，没有必要限制食物的种类和数量，照常吃即可。

呕吐、腹泻时，怎么吃？

一般儿童常见的腹泻、呕吐，大多属于消化道疾病症状，因此可以在护理、保证饮水的基础上，调整饮食——

≤1岁的宝宝呕吐、腹泻

最好以母乳喂养为主，不能全部母乳喂养的可以适当补充配方奶。

可以适当增加母乳喂养的次数，补充营养的同时也补充了水分，不要刻意减少喂养次数。

辅食可以继续添加宝宝已经熟悉的、并且比较喜欢吃的食物种类，可以适当少量多餐，有助于消化和吸收。

不要刻意减少食物的种类和数量，因为研究证实，腹泻不会影响胃肠道的吸收。

＞1岁的儿童呕吐、腹泻

鼓励孩子自己选择喜欢的食物，吃饭的量也要由孩子自己决定。

可以适当细软一些，不要强迫喂养，因为这个时候孩子可能由于疾病原因或者用药原因胃口不好，不要担心一两顿吃得不好，就给孩子增加吃饭的压力。

便秘时，怎么吃？

孩子的大便次数少，但是排便不困难，也不干硬，不一定就是便秘，因此不要过度担心和紧张。

如果时间比较长不排便，或者每次排便孩子都非常痛苦，而且大便干硬，要尽量寻找原因，针对原因解决——

比如刚开始添加辅食，宝宝从饮奶过度到米粉期间容易出现大便干硬，说明水分不够，要增加饮水量和饮水次数；如果辅食中蔬菜少导致大便干硬，可以适当增加叶菜和增加辅食中的油脂。

如果是大宝宝，可以每天清晨喝白开水一杯，帮助润肠，有助排便。

如果长期便秘，排便困难要找医生排除疾病，或适当用药调理。

此外，还要培养孩子排便的习惯，比如每日定时排便，排便的时候不要有过多的干扰等。

孩子生病进食注意这6个大原则

1、

饮食清淡，选择孩子习惯并喜欢吃的食物，食物加工可以适当细软。

2、

不要在疾病期间添加新的食物种类。

3、

不必刻意减少食物的种类和数量，也不要强迫孩子进食。

4、

增加饮水量，有利于降温、排除身体的废物和毒素等。

5、

疾病期间孩子进食少，不用过度担心，疾病康复之后，适当增加食物就好。

6、注意：

如果特殊的疾病或者用药要求特殊的饮食，如肾病、肝病、乳糖不耐受性腹泻、过敏性疾病等，应该遵循医生的具体建议。

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