1、壮阳指的是一些具有温补肾阳的食物，比如像是牛肉、羊肉、狗肉、牡蛎、海鱼等，都有很好的温补肾阳的作用。

2、除了这些以外，还可以适当的用一些猪腰、韭菜，包括像是牛鞭、羊肾等这些动物内脏也有很好的温补肾阳、壮阳的作用。

3、另外，还可以配合一些像是鸡蛋、花生米、鸡肉、山药、海参等食物，对于男人来说也有很好的补肾壮阳的作用。