男性如果肾虚的话，不但会感到身体疲惫无力，记忆力减退，衰老速度加快，甚至还影响到性功能，所以现代男性都很重视补肾强精，一般来说要补肾都是通过饮食来调理，那么到底男人补肾强精吃什么?怎么吃才科学呢?

海马补肝益肾

海马性温，味甘咸，入肝，肾二经，有补肝益肾，壮阳安神，调气活血，舒筋活络，止喘平喘难等功效。适宜于肾阳不足所致的阳萎遗精，尿频遗尿，腰膝酸痛等症。

海马滋补药膳

海马蒸鸽蛋

材料：海马8个，鸽蛋8个，食盐，味精，白胡椒粉各适量。

做法：将鸽蛋打入盘中，每个鸽蛋上放一个海马，将食盐，味精，白胡椒粉均匀的撒在鸽蛋上，上蒸笼10分钟即可。

功效：补肾壮阳，镇静安神，强身健体。

海马虾仁童子鸡

材料：海马10克，虾仁100克，童子鸡1只，料酒，食盐，味精，葱，生姜各适量。

做法：将童子鸡去毛，内脏，洗净，海马洗净，用纱布包好，虾仁洗净，将海马放入鸡腹中，鸡放入蒸钵中，虾仁放在鸡周围，加葱，生姜，料酒，味精等调味料，上蒸笼蒸熟即可。

功效：海马与虾仁配伍，能增强海马的壮阳补肾功效，适宜于肾阳虚亏所致的阳萎早泄，不育，小腹冷感，尿频尿急等症。

鹿茸补肾摄血

鹿茸性温，味甘，咸，入肝，肾二经，有壮阳益精，强筋健骨，补肾摄血之功效，适宜于肾阳虚衰，精血亏损所致的阳萎遗精，早泄尿频，不孕不育，畏寒肢冷，筋骨萎弱，头晕耳聋，精神疲乏等症。

鹿茸滋补药膳

鹿茸炖羊肾

材料：鹿茸5克，菟丝子15克，桑寄生10克，小茴香9克，养肾1对，食盐，胡椒粉，料酒，葱，生姜，生油各适量。

做法：将鹿茸润透切片，烘干碾成末。菟丝子，小茴香装入纱布袋中扎口，葱，生姜拍破，将养肾剖开，去膜，洗去尿臊味，切成片，放入油锅中稍煸一下，将药袋，葱，生姜，料酒，食盐放入锅中，注入清水，开大火烧沸，撇去浮沫后，改开小火炖至羊肾熟，捡出药袋，葱，生姜，放入鹿茸末烧沸，用食盐，胡椒粉调味即可。

功效：鹿茸具有壮元阳，补气血，益精髓至功效;羊肾性温味甘，能补肾气，益精髓，加用温肾助阳的小茴香，菟丝子，温补肾阳，益精填髓之效更佳，适宜于肾阳不足所致的阳萎，益精，尿频等症。

鹿茸粳米粥

材料：鹿茸3克，粳米100克，姜片适量。

做法：将鹿茸研成细末，粳米淘洗干净，将粳米煮粥后，加入鹿茸末和姜片，用小火煎熬30分钟即可，早晚空腹食用。

功效：温肾壮阳，填精补血，适宜于肾阳虚衰所致的腰脊酸痛，下肢发凉，软弱无力，阳萎早泄，滑精等症。

猪肾补肾壮阳

猪肾又称猪腰子，富含铜，铁，锌，磷，B族维生素，维生素C，蛋白质，脂肪等营养成分，具有补肾壮阳，强身健体之功效，对于肾虚腰痛，遗精，夜间出汗，耳鸣耳聋有辅助治疗作用。

猪肾滋补吃法

猪肾炒山药

材料：猪肾1个，山药15克，鸡蛋1个，小白菜100克，葱，生姜，淀粉，酱油，植物油，料酒，食盐各适量。

做法：将山药去皮洗净切丝，猪肾洗净，切成两半，去除白色臊腺后切花，葱，姜切丝，小白菜洗净切段，将猪肾，生姜，葱，淀粉，料酒，食盐，酱油放入碗中，打入鸡蛋，加水调匀，炒锅至于火上烧热，加入植物油，待油六成热时放入猪肾，炒至变色，加入小白菜，山药丝炒熟即可。

功效：健脾胃，益肾气。

猪肾蒸核桃仁

材料：猪肾1对，核桃仁30克，杜仲30克，食盐适量。

做法：将猪肾洗净，与核桃仁，杜仲一起煮，煮熟后蘸食盐食用即可。

功效：益肾助阳，强腰益气，适宜于肾气不足所致的腰痛乏力，畏寒肢冷，小便频数，阳萎遗精等症。