1、女性在月经期间，要注意饮食，饮食尽量要均衡些，同时也要尽量多吃一些温热性的食物。主食尽量要多吃小米粥、八宝粥以及包子、馒头、饺子、馄饨等比较容易消化，同时营养价值也是比较高的。

2、也可以多吃一些菠菜、白菜、萝卜等但尽量要做的比较烂一些，同时尽量要吃清炖，营养价值比较高，而且比较容易消化。也可以多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等都有助于身体恢复。或者是吃点儿苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃以及樱桃、葡萄、橘子、橙子等含维生素比较高，可以补充身体所需要的营养物质，也有助于身体恢复，而且还可以促进肠蠕动缓解便秘。