艾灸是生活中常见的一种养生方法，在生活中是比较受欢迎的，很多人喜欢，很多人还经常艾灸腹部，那么坚持腹部艾灸的作用？艾灸肚脐眼的最佳时间？

固本培元

艾灸腹部其实就是艾灸肚脐眼，肚脐眼是人体的一个重要穴位，叫做神阙，穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉；人体年龄大之后，身体新陈代谢功能减弱、体内气血流行阻滞，健康状况下降，通过艾灸肚脐或者使用药物敷贴与肚脐处，可以起到固本培元、促进气血流畅的功效。

调理肠胃

艾灸肚脐眼，具有一定调理肠胃、补肾健脾的功效；对于脾胃消化功能差、经常腹胀、腹泻、呕吐的人群，对肚脐、腹部进行长期艾灸调理，会感觉到腹部暖暖热热的，胃肠蠕动加快，帮助使其消化功能增强，缓解腹胀、腹泻等情况。

温中驱寒

艾条有温经散寒、祛除寒湿的作用，通过使用艾条对肚脐部位进行温热刺激，可以起到温中理气、驱寒的功效，对于因宫寒而引起的月经推迟、痛经、腹冷痛等情况有一定的缓解作用。

温经通络

艾灸主要是艾叶艾条制成的，其中艾条艾叶性温燥，对于腹部受寒，气血运行不畅产生的的痹证、腹泻等疾病能起到很好的温经通络的功效，具有一定温经通络的作用。

艾灸肚脐眼的最佳时间

艾灸肚脐眼并没有特别固定的时间，建议饭后一小时进行为佳；要知道艾灸肚脐也就是艾灸神厥穴，在中医上具有培元固本、回阳救逆、和胃理肠的作用。

生活中适当进行，可以帮助治疗人体的脾胃虚寒、大便稀溏，女性宫寒不孕、痛经、手足凉、关节冷痛等症状。

正常情况下艾灸腹部每次20分钟左右即可，过于饥饿或过饱是不宜艾灸，以免影响效果，最好是安排在饭后进行，可帮助消化，调理肠胃功能。

小贴士：人体腹部皮肤是比较薄的，如果是第一次进行艾灸，建议使用悬灸的方法降低，出现有烫伤的风险。