枸杞晒干在之后味道很有一点甜味，而且也没有刺激的气味，可以直接食用，那么枸杞干吃好还是泡水好？枸杞干吃一天吃几粒？

枸杞干吃好还是泡水好

都可以。

枸杞干吃或者是泡水都是可以的，功效与作用的差别不大，而且都具有一定的养生功效。

泡水喝的好处是干吃枸杞更容易入口，并且泡水喝的时候枸杞用量不大，不容易对口腔产生刺激，而且还可以补水。

而干吃枸杞的话，吸收的营养成分比泡水多，利用率高，但是枸杞的个头比较小，容易阻塞在牙缝里面，可能会造成蛀牙，所以吃后需要漱口，但是无论怎么吃，功效都是差不多的。

枸杞内含有多糖、维生素、胡萝卜素，不仅可以起到清除自由基，延缓细胞衰老的作用，而且还具有养肝护肝的作用，能够保护肝脏，同时还具有明目的作用，能够保护眼睛，预防视力下降，还可以缓解眼睛疲劳等症状。

枸杞干吃一天吃几粒

10~15粒。

枸杞干吃，因为枸杞的个头比较小，所以一次入口可能需要2~3粒才会品尝到味道，一般10~15粒就可以。不过干吃枸杞的时候要注意，因为枸杞中含有多糖，而且枸杞也容易塞牙缝，吃完之后可以喝点水，将残渣洗净。同时也是补充水分，因为吃多了可能会有口干的感觉。但是不建议多吃，可能会引起口干的情况。

什么人不宜吃枸杞

一般人群都可以食用枸杞，因为枸杞性平，一般不会引起不良反应，但是如果是有上火现象的人，还是不宜食用枸杞，因为枸杞具有大补的效果，可能会加重上火的症状。

有高血压的人也不宜食用，枸中含有促进血液循环的物质，可能会引起血压的升高，所以也是不宜食用。

最后过敏的人建议不要食用枸杞，以免发生过敏反应。

儿童可以吃枸杞吗

儿童一般不建议吃枸杞，因为儿童正处于生长发育的阶段，枸杞是具有一定药性的食物，不应该去干预儿童的发育，而且没有虚症的人，也不必食用枸杞，因为身体处于正常的状态，不需要枸杞来滋补身体，所以尽量不要给儿童吃枸杞。