最近身体湿热症状比较严重，去医院医生说平时生活中需要注意调理饮食，那湿热吃什么食物好得快？湿热体质的症状有哪些表现？

湿热吃什么食物好得快

湿热为中医名词术语，是一种常见的致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪，症状严重时可能会导致人体诱发疾病，可通过食用以下食材缓解：

湿热诱发的原因之一就是饮食不节，偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等；因此对于湿热体质的人群来说，饮食需要保持清淡。

生活中可以多吃薏米、茯苓等食材，因为薏米和茯苓都具有很好的清热利湿作用，可以帮助缓解人体湿热症状；其次湿热患者也可以多喝一些雪梨汁，雪梨汁口感甘甜，性质寒凉，也可以起到一定去湿热效果。

湿热体质的症状有哪些表现

湿热体质伴随一定的症状，一般表现为：头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬（即肌肤初扪之不觉很热，但扪之稍久即感灼手），并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。

但由于每个人体质不一样，因此具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疮疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，大便溏稀，尿短赤，脉濡数。

其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热体质的人怎么调理身体

湿热体质者调理身体需要从多个方面考虑，除了饮食调节外，还可以从情志、运动、中医上进行调理，具体如下：

情志调理

湿热体质的患者阳气偏盛，性情较急躁，因此平时要加强道德修养和意志锻炼，保持积极乐观的心态和良好的情绪。

运动锻炼

湿热体质的人群要注意适当锻炼身体，规律自己的日常生活习惯，应起居有节、作息规律，早睡早起、避免熬夜，适合做一些强度大、运动量大的锻炼，如中长跑、游泳、爬山等，以消耗体内多余的热量，排泄多余水分，达到清热除湿的目的。

中药调理

自身症状较为严重的情况下，湿热体质者可以中医服用药物调理，常见的有黄柏、车前子、海金沙、猪苓、牛膝、大黄、泽泻等。

湿热体质可以艾灸吗

可以。

湿热体质可以用艾灸的。湿热体质一般分成湿重和热重。湿重主要是由潮湿引来的；而艾灸疗法是通过消化人体阳气来彻底恢复体质的好方法，湿热体质者进行艾灸，可以帮助祛除人体体内的湿热，所以说，湿热体质是可以艾灸的。

湿热体质可以泡脚吗

可以。

人体分布了大量的经络，而经络又是相互相同的，湿热体质患者适当进行泡脚，可以有效地帮助疏通经络，可以很好的帮助调理湿热的体质，有很好的改善作用。湿热体质泡脚，建议使用藿香、车前草、艾草等中药材泡比较好。