每天坚持慢跑对身体有哪些好处 每天坚持慢跑真的可以减肥吗
2023-10-31
更新时间:2023-11-01 05:34:14作者:佚名
1、干杏皮50g,冰糖20g,清水适量。
2、将杏皮切成小块,不要切碎。在凉水中浸泡一会儿。将水倒掉这样做是洗净灰尘。
3、倒入清水,清水的量要大,与杏皮的比列是:3:1或者更多一点。
4、开小火煮,边煮边搅,直到锅开。颜色渐变,变得浑浊粘稠,锅中的杏皮变得软糯。就关火。这个过程是40分钟。
5、取一容器,用纱布和皮筋盖住口。用纱布而不用漏网的原因是:纱布网眼细密,过滤出的水更干净,可以挡住细小的纤维。将煮好的杏皮水分次滤入容器。
6、将水倒完后,再往煮过的杏皮里倒入清水,水量是上一次的一半。
7、开中火煮开,边煮边用勺子搅打杏皮。然后,关火,再一次进行过滤。
8、滤好的杏皮水颜色橙黄,很漂亮。自然放凉,这个时候可以放入适量的冰糖。
9、搅匀后,就可以喝了。放入冰箱半个小时后再喝,口感更好。