1、鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，女孩子是可以吃的。

2、普通人均可食，适合婴幼儿、产妇、老人(应注意胆固醇含量高)、病人及体弱者食用。血管病患者不宜多吃鹌鹑蛋。

3、适于：鹌鹑蛋营养价值较高，比其它禽蛋更适宜于身体虚弱，营养不良，气血不足，少年儿童及青少年生长发育者食用；肺气虚弱，支气管哮喘，肺结核，神经衰弱者食用；胃气不足，胃气不和者食用；含有芦丁，对心血管疾病患者有益，也可少量食用。