1、钙元素能够帮助调节神经系统的兴奋性，为骨骼提供充足的原料，保障骨骼系统的健康。

2、缺钙容易导致多种症状；腿脚抽筋、浑身无力。引发骨质疏松。缺钙以后，人体的骨骼坚硬度会受到影响，发生骨质疏松。晚上睡觉容易惊醒。当血钙浓度降低，神经肌肉容易兴奋，尤其在睡觉时，因为神经细胞短暂兴奋而被惊醒。四、失眠。钙有助于调节脑部神经元，抑制神经的兴奋性，避免出现失眠梦多。缺乏钙而出神经兴奋度明显上升，导致晚上睡觉时难以入眠。