1、最好每一餐后加上睡觉前刷牙。目前临床上看，绝大多数人都采用每天两次刷牙，也就是早、晚各一次。早晨的刷牙是在醒来以后，早饭前刷牙，这是完全错误的，因为即使醒来把牙齿刷得很干净，进食早餐又在牙面上积存了很多的食物残渣，牙齿又变得不干净了。所以建议把早晨刷牙的时间改在早饭后，把早餐进食的食物残渣都刷干净，保持整个上午牙齿清洁。如果有条件的，最好在每一餐后都刷牙，把每餐后进食的食物参加都刷干净，才能彻底的保证口腔健康。

2、进食后不要马上刷牙，建议在3-5分钟以后再进行刷牙，防止对牙面造成损伤。

3、如果在全天进食了其它的糖类或酸性的食物，建议尽快刷牙。