更新时间：2023-10-11 04:18:07作者：佚名
1、根茎类：白萝卜、胡萝卜、菜心、土豆、山药、冬笋、莲藕、芋头、花生、马蹄。
2、花菜类：白花菜、西蓝花、韭菜花、黄花菜、芥蓝。
3、菌菜类：黑木耳、金针菇、茶树菇、鲜蘑菇、猴头菇。
4、果菜类：西红柿、辣椒、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆、扁豆、菜豆。
5、叶菜类：菠菜、上海青、香菜、大白菜、油菜、芹菜、茼蒿、芥菜、豆芽菜、娃娃菜。
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1、根茎类：白萝卜、胡萝卜、菜心、土豆、山药、冬笋、莲藕、芋头、花生、马蹄。 2、花菜类：白花菜、西蓝花、韭菜花、黄花菜、芥蓝。 3、菌菜类：黑木耳、金针菇、茶树菇、鲜蘑菇、猴头菇。 4、果菜类：西红柿、辣椒、冬瓜
2023-10-11 04:18
1、各种的蛋类里边硒的含量是比较高的，比方说每一百克鸡蛋里面就含有23.3微克的硒，鹅蛋里面相对的要高一点，每一百克的鹅蛋含有33.6微克的硒，所以身体里面如果缺硒，那么可以每天来食用一些蛋类。 2、补硒还可以多吃一些
2023-10-11 04:15
1、防止胃肠发炎。平常大家用炮姜片熬水和能防止胃肠发炎出現，它能杀死胃肠中的病菌，能避免胃肠中发炎滋长，对人类常有了肠炎，胃病及其腹泻，痢疾等症常有一定减轻功效，此外大家出現脾胃虚弱时，用炮姜片熬水喝也可以让病症减轻。2
2023-10-11 04:05
1、煮熟的香蕉功效（1）能够润肠通便，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，水煮之后发挥的作用更为明显，通过膳食纤维促进肠道的蠕动，对于大便秘结、便秘的人有很好的润肠通便的好处。（2）能够更好的为机体补充钾元素，对于调节血压的
2023-10-11 04:03
1、吃：营养平衡很重要、养生的重要的就是保持平衡，这样的话才能够促进身体和外界环境的协调。《黄帝内经》一书中就表示，我们吃饭的量恰到好处的时候是补气的，多了反而伤气。食物味道太重的话也会伤气，因此饮食需要清淡。同时，能够
2023-10-11 02:55
1、不要蒙头而睡由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神
2023-10-11 02:52
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