1、蜂蜜中含有微量元素镁，每天睡前饮用，有镇静的效果，可以提高睡眠质量，对失眠的患者很有帮助。其次，便秘的患者可以每天早晨饮用一杯蜂蜜水，可以润滑肠道、促进排便，缓解便秘症状。此外，蜂蜜水还具有养颜美容的效果。

2、便秘的患者可以喝点蜂蜜水，有润肠通便的作用，促进胃肠道的蠕动，有利于缓解便秘的症状，蜂蜜水润燥滋阴，含有多种的营养价值，还可以美白皮肤，建议冲蜂蜜的水温不要过高，以免破坏蜂蜜的营养成分，在空腹状态下喝蜂蜜水更有利于营养成分的吸收。