1、通过饮水代谢体内的代谢废物，在感冒时人体属于水分缺乏状态，分解、代谢加速，体内消耗过多能量，也会带走多余水分。适当补充体液、饮水有好处，能够润滑消化道、润滑呼吸道，防止呼吸系统过度干燥，如鼻腔黏膜、口腔黏膜等。还能调节体内的酸碱平衡，维持体内内环境稳定；

2、感冒时人体免疫力处于低下状态，适当饮水有助于改善免疫、增加体质、提高抗病毒能力，对于感冒的恢复也有好处；

3、感冒时多饮水还有利尿的作用，有助于毒素和代谢终产物排出体外，避免增加人体负担。