1、苹果。苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。

2、柿子。柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用，但不宜空腹。因为空腹服用柿子胃酸凝聚，产生胃酸的结晶反应。

3、秋天的梨子因为梨子多汁，具有清热降压，属于偏寒凉的水果，有清热解毒、利尿润肺、镇咳止痰、生津等作用，对妊娠的水肿、妊娠高血压有良好的效果。4、无花果。含有多种维生素和多种氨基酸是水果营养价值较高的，还具有清热解毒，止泻、通乳之功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干枯等孕妇均有良好的调理效果。吃水果的原则是“产前宜凉，产后宜温”对身体有很好的调理作用。