更新时间：2023-11-23 09:00:31作者：未知
1、加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等。
2、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持也是很有效果。
3、控制饮食，少吃辛辣、油腻及刺激性食品，少吃高脂、高热量食品，多吃新鲜蔬菜、水果，比如萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜、苹果、黑木耳等。
4、不要熬夜，不要过度劳累。
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1、加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等。2、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持也是很有效果。3、控制饮食，少吃辛辣、油腻及刺激性食品，少吃高脂、高热量食品，多吃新鲜蔬菜
2023-11-23 09:00
1、游泳减肥法，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的
2023-11-23 08:58
1、润肺除燥：梨皮具有清心润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、口渴失音、消化不良等。2、润肠通便：梨皮中的膳食纤维非常多，并且梨皮中还含有粗纤维，这些纤维素在食用之后会吸水膨胀，
2023-11-23 08:24
1、桑葚是可以搭配适量的荷叶一起饮用的，两者所含有的营养物质具有很好的清热解毒、去燥降火的食用功效。2、不过在饮用桑葚荷叶水的时候，要结合自己身体的健康情况，适量的食用，以免食用过量，反而会引起身体的虚寒的症状。
2023-11-23 08:23
1、吃香蕉可预防或治疗高血压，因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2
2023-11-23 08:19
1、不能，蔓越莓里面含有雌激素的成分，长期服用会引起卵巢早衰月经紊乱，甚至不孕。2、长时间是身体状态的身体虚弱的人不适合吃蔓越莓。3、气郁体质，阳虚体质，瘀血体质。4、痢疾，肠炎，胆石症，脂肪肝，肝硬化，胰腺炎，脑炎，中
2023-11-23 08:15
2023-11-23
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2023-11-22
