1、红薯和板栗能一起吃，需要引起注意的就是一定要适量不能够多吃，因为板栗和红薯当中都含有丰富的淀粉，食用过量以后可能会影响肠胃的消化情况。

2、红薯和板栗选择同时引用时尽量板栗可以吃3-5颗左右红薯，通常建议吃半个就好，因为红薯和板栗都是属于不容易消化的食物，其中的淀粉含量糖分含量都是比较高的，在使用过量以后很容易引发腹胀或者是肚子痛的症状，因此在红薯和板栗吃多以后，适当的可以增加一些运动，减少身体内热量的储存，防止出现脂肪和糖原堆积的现象，而且也能够达到避免肥胖的作用。

3、对于一些体质燥热的人群，消化不良人群或者是正在减肥的人群，是不建议吃红薯和板栗的，因为其中的碳水化合物，淀粉含量，热量含量都比较高，不容易控制体重，影响减肥效果。