1、在生活中可以食用莲蓬，但是不建议一次食用过量，因为过量的食用莲蓬也是会导致人体健康出现一定的不利影响的。

2、莲蓬是属于一种生鲜类的食材，这一类的食材食用过多的话就会导致身体健康出现一定的不利影响，对于一些自身就是属于脾胃虚弱的人群来说更是不建议多食，会导致肠胃不适的情况更加严重，所以在平时生活中食用莲蓬的时候需要注意，在平时生活中食用莲蓬一定要适量的食用，这样才会更好的吸收其中含有的各种营养物质，对人体健康也有一定的保护作用。