1、做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠的时候，脑细胞也会进入放松和休息的状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起它们的活动，从而引发梦境。

2、比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑的其他神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋， 你就会做一个内容相似的梦，这也就是我们所说的“日有所思，夜有所梦”。

3、人在做梦的时候，是以右侧大脑半球的活动为主导，而在清醒后则由左侧大脑半球为主导，在这24小时的昼夜活动中，做梦与清醒交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。

4、无梦的睡眠不仅质量不好，还是大脑受到损害和有病的一种征兆。最近的研究成果表明，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或是仅出现一些残缺不全的片段。

5、如果长期保持无梦睡眠，倒是值得我们开始警惕起来。当然，如果经常做噩梦，也有可以能是身体虚弱或是患有疾病的预兆。