1、正常女生一顿吃3-10个。汤圆的主要原料都是糯米粉，比较难消化，食用汤圆最好一次不要吃太多。很多川菜馆中的有赖汤圆，小小的一碗中只有三两个小汤圆。

2、四个汤圆就是一碗米饭的热量，要是一顿吃十个八个的，不但影响吃其它食物，而且汤圆缺乏膳食纤维而让肠道饱受蠕动缓慢的负担，自己吃了不舒服，更不利于控制体重。

3、功效：植物酶与海藻素相催化起到抑制脂肪体内吸收、抑制食欲。植物酶作为催化剂。植物酶大多是蛋白质，在催化过程中不消耗也不会影响体内营养平衡，催化过后转化为蛋白质，既减肥又美容。