1、菠菜，菠菜中富含铁元素，可以补充女性的气血，对于护肤美颜也有一定的作用。

2、茼蒿，茼蒿有养心降压，护肤美颜的作用。

3、油菜，油菜有润肠通便的作用，同时对于排毒养颜也有一定的效果。

4、生菜，生菜可以改善身体中胃肠道的吸收和消化，促进身体对脂肪和蛋白质的消化和吸收。

5、油麦菜，油麦菜营养高，热量低，因此对减肥有很好的作用。