1、身高70%来自父母遗传基因，30%来自后天因素，包括饮食、运动、睡眠等。

2、要想长个需要在骨骺线闭合之前有充足的生长激素。

3、饮食搭配合理，不挑食，不偏食，避免肥胖，因为肥胖有促进早熟的风险。

4、运动可以促进长个，让孩子多进行跳跃性的运动，比如打篮球、引起向上、跳绳、跑步等。再就是保证充足的睡眠，因为只有在夜间入睡以后生长激素分泌才能达高峰，只有生长激素充足了才能长个。如果发现孩子矮小，及时去医院测骨龄等检查，评估孩子生长潜能，及早进行干预。