1、运动出汗为主动出汗，汗蒸出汗为被动出汗。

2、在汗蒸房里，大量的负离子杀死了汗液里的细菌，所以汗蒸后身体上不会留下任何的异味与不适，就像洗了个热水澡一样。

运动出汗则不同，汗液本身就是体内废物及细菌、毒素等物质，不具备汗蒸那样杀死细菌的设置。所以，运动出汗后必须要洗澡，否则汗臭味会让人感觉很不舒服。

3、出汗少的时候，汗水里的矿物质等成份比较多，加上皮肤基础代谢出来的皮脂，所以在汗慢慢干的时候，就会有黏的感觉。

而你在汗蒸的时候，大量出汗，水分排出的比较多，自然也就不会有黏的感觉了。

4、与汗蒸相比，运动出汗可辅助治疗高血压。高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，高血压患者是不能汗蒸的，可以进行适当的体育锻炼来扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。