1、土蜂蜜：天然的土蜂蜜是排毒养颜的佳品，不仅可以有效消除黑色素沉淀，还能有效调节内分泌，促进皮肤细胞再生，经常食用土蜂蜜可以取得对抗衰老的作用。

2、黑枸杞：黑枸杞具有补肾养肝、养血益精、延缓衰老的功效，黑枸杞中的花青素含量非常丰富，具有显著地对抗肌肤老化的作用，还可同时增强身体的免疫力。

3、蓝莓：蓝莓具有增强免疫力、延缓衰老的功效，蓝莓中的花青素含量也相当的丰富，可以很好地中和体内的自由基，经常食用蓝莓还可有效预防记忆力和视力退化。

4、西红柿：西红柿具有生津止渴、清热解毒的功效，西红柿中所含的茄红素能够有效对抗炎性反应，其所含的谷胱甘肽和维生素C也有很好的抗氧化作用，能够减缓衰老。

5、猕猴桃：猕猴桃具有生津润燥、美容养颜的功效，猕猴桃中的维生素C含量相当丰富，还含有胡萝卜素和其它多种维生素，能够有效消除皱纹，对抗肌肤老化。

6、豆腐：豆腐具有生津润燥、和中益气的功效，豆腐中的蛋白质非常容易吸收，可以有效滋养肌肤，促进新陈代谢，延年益寿。除此之外，黑豆、红豆等豆类都有类似的功效。

7、葡萄籽粉：葡萄籽粉是从葡萄籽中提取而成，含有丰富的原花青素，有天然护肤品的美誉。葡萄籽粉可以有效对抗氧化反应，延缓肌肤衰老。

8、山药：山药具有健脾养胃、润肺益气、补肾固精等多种功效，是很好的滋补强身之品。经常食用山药不仅可以改善体质，延年益寿，还能有效对抗身体老化。

9、胡萝卜：胡萝卜具有清热解毒、养肝明目的功效，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以有效清除自由基，从而起到对抗老化的作用。

10、冬瓜：冬瓜具有护肾、降脂减肥的功效，是一种很好的美容塑形的食材。冬瓜中含有多种维生素和微量元素，可以有效促进新陈代谢，美白肌肤，并且延缓衰老。