1、槟榔:有些人特别喜欢嚼槟榔，槟榔虽然有一定的提神醒脑作用，但是长期吃绝对是毁容的食物。这是因为槟榔会造成色素沉淀，长期吃会让牙齿变成黑红色，非常影响美观。不仅如此，槟榔是一种非常坚硬而且有嚼劲的东西，吃槟榔需要大力咀嚼，这样会磨损牙齿，更会让人的咬肌变大，造成脸大面部特征粗糙的现象。而且，槟榔和牙齿接触还会产生化学反应，造成牙结石的沉淀，损害牙齿健康，导致口腔问题，甚至引发口腔癌。所以，长期吃槟榔会改变人的外貌。

2、大量的盐:很多人的口味都比较重，喜欢吃重油重辣重盐的食物，而有些人吃的比较咸自己都感觉不到，而长期吃大量的重盐食品对身体也会造成很大损害。根据膳食指南表明，每个人每天摄入的盐要低于6g，摄入大量的盐会导致细胞缺水，最明显的现象就是眼泡浮肿，有些人还会出现四肢浮肿，导致腿粗身材水肿型肥胖的症状。长期下去，人还会变得无精打采，十分影响精神面貌。所以我们一定要控制自己摄入盐的量，不要过多。

3、加工食品中的糖:糖是很多人的心头爱。这里指的糖特指加工食品中的糖，例如阿斯巴甜等甜味添加剂，这种糖类在日常生活中非常普遍，像奶茶、面包、果冻、牛奶糖、小蛋糕等等，都是含有大量甜味添加剂的加工食品。这种糖类在人体中不会被利用，只会直接转化成脂肪，堆积在人体中，导致身材走形，让人臃肿笨拙，变得很丑，而且还有导致三高问题的出现。所以，我们日常一定要控制加工食品中的糖类摄入。

4、油炸食品:油炸食品经过高温油炸，会诱发很多致癌物，而且长期吃油炸食品，还会对身体排毒产生很大的负担，造成皮肤变差，很多痤疮，粉刺等都是因为食用过多油炸食品导致的。不仅如此，长期吃油炸食品还会导致皮肤癌，有些人还会提早出现色斑、老年斑等现象，严重影响美观。所以我们在日常生活中，一定要杜绝油炸食品。

5、碳酸饮料:碳酸饮料是导致肥胖的重要因素，不仅如此，碳酸饮料还会严重影响身体健康，导致肠胃疾病的发生。肠胃疾病会让人面部发黑，精神不济，所以长期食用碳酸饮料，绝对会让人变丑。