1、火龙果

作为低能量、高纤维的水果，火龙果富含维生素C，能够皮肤水份、美白皮肤的作用;含有的花青素能协助肌肤有效抗衰老，使肌肤细腻有弹性。午后，来一杯火龙果汁，或者与家人对坐分吃一个火龙果，美白减肥都能搞定!

2、黄瓜

黄瓜廉价却很适用，黄瓜酶能加强皮肤活性，去除脸部细纹，黄瓜酸能够收缩粗大的毛孔，使毛孔愈加柔软细腻。

3、菠萝

菠萝中的菠萝酵素是个好东西，它能合成蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝，不只能够清洁肠道、调理肤色，还能合成油腻，到达减肥的效果。每天午饭后吃一块菠萝，或是做菠萝沙拉，不但开胃消暑，美白效果那可是杠杠的!

4、西瓜

西瓜里含有多种有益安康和美容的营养成分，如维生素C、维生素E和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收，起到滋养、防晒、增白的效果。西瓜是夏天大家最不可缺少的水果，吃完后的西瓜皮不要扔，它对皮肤烧伤具有疗效。将瓜皮贴敷于肌肤晒伤。