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怎么才能减掉肚子上的赘肉(怎么才能减掉肚子上的赘肉 不伤腰椎)

更新时间:2024-04-13 17:20:08作者:佚名

怎么才能减掉肚子上的赘肉(怎么才能减掉肚子上的赘肉 不伤腰椎)

1、可以通过做卷腹运动,仰卧起坐,平板支撑来塑造腰部的线条,每天坚持去锻炼配合有氧运动进行,一定可以得到改善,除运动之外还要注意控制饮食,不要吃热量过高的食物,三餐注意营养合理搭配,多喝水可以提高身体的新陈代谢,帮助身体达到减肥的目的。

2、由于进食的热量过高,多进食了一些油炸食物以及肉类食物或者高盐的食物,以及一些深度加工的食物,例如汉堡、薯条等,这种情况下常会导致脂肪含量增加。而由于腹部是脂肪容易增长的部位,所以很多人常会出现肚子上的赘肉。

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