1、奇异果一天吃两到三个是最好的。

2、虽然它的营养丰富，口感好，但是不适合大量吃，一天吃两个就可以了，而且需要分开食用，避免一次性吃下去，分泌过多的胃酸，损害健康。可以在三餐之间吃一些奇异果，这段时间胃肠里面还有部分的食物，吃奇异果能够促进消化，还能够为后续的工作提供充足的能量和营养。

3、还应该要注意吃猕猴桃时需要尽量避免绒毛入口，而且奇异果是属于过敏的一种食物，像过敏体质的人应该要建议最好不要吃奇异果，同时还应该要注意像一些腐败变质的奇异果，也应该要注意不要吃。