1、苦涩味食材。

苦涩味食材是下火的最好食材，是火的克星。若孕妈妈容易上火，优选食材应该是苦涩味食材。由于苦涩味食材中带有黄酮、尿素溶液类等苦涩味物质，这种苦涩味物质有退热降火、缓解疲劳的功效。

最好的苦涩味食材首先推荐茄子，无论是拌凉菜、炒還是熬汤，要是可以把茄子做得熟而又无失青绿色，都能做到降火的目地。除开茄子外，甜杏仁、苦麻菜、苦丁茶、莴笋、芥蓝等苦涩味食材也是降火消暑的好食材哦。

2、新鲜蔬菜水果。

夏天易上火，可是夏天蔬菜水果多。若孕妇夏天容易上火，能够多吃香甜可口的水果和细嫩蔬菜水果，如甘蓝菜、花菜、甜瓜、山楂果、苹果、红提等。这种食材含有钙、镁、硅等矿物，有宁神下火的作用。

3、别的去火食物。

黄豆、黄豆在补阴、降火的另外还能补充由于高温而被很多耗费的蛋白。

甜瓜、甜瓜性凉，吃完不容易造成容易上火闹心，并且还带有丰富多彩的钾盐，能填补身体很多钾盐欠缺。但留意甜瓜放进电冰箱不必超出3个钟头，不然会造成很多的病菌，孕妈妈吃完非常容易腹泻。