宝宝厌食在婴幼儿时期很常见，几乎每个宝宝都存在有厌食期，因此这也成为宝妈们非常关注的问题之一。宝宝厌食期是指在较长一段时期内，婴幼儿出现的一种以食欲减退或食欲缺乏为主的症状。那么宝宝的厌食期大概是什么时候开始呢？要持续多久？

宝宝厌食期是什么时候

宝宝厌食期多发生在4个月左右和1岁左右两个时期。

4个月左右的宝宝脖子有力，已经能随意的直立和转动，对外界的好奇心比较重，吃奶也容易分心，再加上此时的主食是母乳或婴幼儿配方奶粉，所以就会有厌食情况的发生。

1岁左右的宝宝大多已经出牙，辅食也几乎是固体性食物，而此时宝宝可能比较排斥固体食物，因而容易产生厌食。这个时期的宝宝的厌食，大多是之前添加辅食时的不正确的喂养方式所造成的。

宝宝厌食期有多久

因为每个宝宝的体质和成长环境不一样，所以厌食期的长短也不一样。有的宝宝厌食期只持续一两个星期，而有的宝宝厌食期要持续一两个月。不管宝宝的厌食期有多久，妈妈爸爸们都需要正确并耐心的对待宝宝厌食，要从小让宝宝养成良好的饮食习惯。

宝宝厌食期该怎么办

1.调整饮食：中医认为大多数宝宝的厌食是因为脾胃功能失调和饮食不当所导致的。所以解决宝宝厌食期问题，应以调养肠胃和健脾为主。宝妈们可以在宝宝厌食期的时候给他们吃一些健脾养胃且易消化的食物，如红枣，萝卜等。

2.捏脊：把宝宝翻过来放在妈妈的腿上或是平放在床上，食指贴着皮肤，沿脊柱两侧从下往上捏，把肌肉捏起来稍微用点力，力度要适宜。主要用适于宝宝厌食，积食胀气，大便不畅等。

3.腹部按摩：用全掌轻轻在宝宝的整个腹部顺或逆时针按摩3~5分钟。采用腹部按摩的方法可以促进肠胃蠕动，促进消化。

4.按揉足三里：找到足三里的位置，每天用拇指按揉宝宝的足三里穴3~5次。可以改善心的功能，健脾胃，增进食欲，提高免疫力等。

5.按揉内关穴：找到关内穴的位置，每天用拇指按揉宝宝的内关穴50~100次。能治疗消化系统疾病，食欲不振等。

6.在医生的指导下补锌：补锌可以使宝宝口腔内唾液中的味觉素含锌量增高，使味蕾的恢复敏感度，从而增加食欲。需要注意的是各位宝妈一定要在医生的指导建议下进行补锌。

宝宝厌食期的食谱推荐

菠萝苹果汁

食材：苹果1个，菠萝1/6个，凉开水200毫升。

做法：先将苹果和菠萝分别去皮切成丁，再加水放入果汁机榨汁即可饮用。

作用：既能补充维C又开胃，适合厌食期胃口不佳的宝宝食用。

香菇鸡肉羹

食材：鲜香菇50克，鸡腿肉100克，植物油、盐、水淀粉、葱花少许，鸡汤适量。

做法：先把鸡腿肉洗干净去骨剁成末，然后把鲜香菇洗干净去蒂切碎。在锅中加入少量的植物油开火烧热，再把香菇末和鸡腿肉末放入锅中炒熟，再加入适量的鸡汤煮沸，放入少量的盐，用水淀粉勾芡，撒上葱花，煮成薄羹即可。

作用：营养丰富，色香味俱全。适合厌食期食欲不振，精神欠佳的宝宝食用。

鸡内金粥

食材：鸡内金1个，大米50克，陈皮5克，砂仁5克，少量白糖。

做法：先把鸡内金，陈皮和砂仁碾成碎末放到一边备用，然后把大米洗干净熬成粥，煮至快熟的时候加入上述碎末再继续熬煮到全部烂熟，最后再加少量的盐搅拌均匀出锅即可。

作用：此粥养胃且易进食，易消化吸收。适合厌食期消化不良的宝宝食用。

麦芽山楂糕

食材：山楂50克，大麦芽100克，糯米150克，少量白糖和蜂蜜，适量的清水。

做法：将风干的山楂和大麦芽分别清洗干净，碾成末；然后把糯米清洗干净后风干，再放入锅中炒熟，然后研成末，再将山楂末、大麦芽末、糯米末与少量的白糖和适量的清水搅拌均匀，最后加入少量的蜂蜜压成方块糕入锅蒸熟即可。

作用：具有增进食欲的作用。